Как тревога разрушает ваш мозг и, следовательно, вашу жизнь?

Как тревога разрушает ваш мозг и, следовательно, вашу жизнь?

Стресс, тревога и давление жизни представляют собой кошмар, который преследует многих людей, в то время как многие заняты поиском способа избавиться от этого кошмара, который влияет на их повседневную жизнь.

В отчете, опубликованном на веб-сайте B Psychology Today, специализирующемся на медицинских новостях, говорится: «Тревога и стресс мешают нам жить своей жизнью и успешно выполнять наши повседневные обязанности и обязанности. Хуже всего то, что они выбивают нас из колеи. моменты радости, удовлетворения и покоя и заставляет их заменяться неточными идеями, предположениями и выводами».

В докладе говорится, что когда нас охватывает тревога, наш разум думает «а что, если» вместо «что есть». Такой тип мышления отвлекает нас, нарушает нашу повседневную жизнь и лишает чувства стабильности и равновесия.

Эксперты и психологи подтверждают, что когда стресс и тревога мешают нам выполнять даже элементарные и необходимые задачи, это происходит не из-за лени или безответственности, а, скорее, из-за чувства паралича и усталости, которые могут сопровождать сильную усталость. тревога и стресс.

Согласно отчету, области повседневного функционирования, на которые может негативно повлиять тревога, включают в себя множество вещей, таких как личная гигиена и уход за собой, выполнение рабочих обязанностей и обязательств, выполнение семейных обязанностей, внимание к финансовым обязанностям и домашним обязательствам, внимание. к физическому здоровью и питанию, а также к возможности заниматься развлечениями и другими вещами.

В отчете добавляется: «Когда тревога затрагивает какую-либо область повседневной жизни, мы сужаем свою жизнь и опыт и, в некотором смысле, живем несовершенно, поскольку определенные элементы нашей повседневной жизни отходят на второй план». «Мы слишком много внимания уделяем своим страхам, что затмевает другие важные части нашей жизни».

«Когда мы способны адекватно снизить тревогу, стресс и усталость, наше повседневное функционирование достигает уровня восстановления, на котором мы можем выполнять обязательства, присутствовать в своих переживаниях и посвящать время и энергию тому, что хотим сделать. без», — отмечается в отчете.

Эксперты говорят, что для снижения беспокойства и стресса можно использовать ряд мер, в том числе уделять больше времени интересам, хобби и уходу за собой, сокращать время, сосредоточенное на страхах и тревогах, связанных с работой, а также устанавливать более жесткие границы в общении на рабочем месте. работать и работать после официального рабочего времени, а также лучше уделять внимание личной гигиене, физической активности и физическому здоровью, а также создавать больший баланс между работой, семьей и собой.

Любовный гороскоп Рыб на 2024 год.