Как убрать со своего пути призрак остеопороза?

Это наиболее распространенный, особенно у женщин, остеопороз имеет множество причин, но, согласно последним исследованиям, его можно избежать, соблюдая средиземноморскую диету, которая уменьшит потерю костной массы у людей с остеопорозом.
Исследование проводилось учеными из Британского университета Восточной Англии в сотрудничестве с Итальянским университетом Болоньи, и их результаты были опубликованы в последнем выпуске Американского журнала клинического питания.

Диета народов, граничащих со Средиземноморьем, характеризуется опорой на оливковое масло как на основной источник жира, а также употреблением большего количества фруктов, овощей, цельного зерна, бобовых и орехов, употреблением в пищу рыбы и птицы по крайней мере два раза в неделю и ограничением потребление красного мяса.Эта диета известна как «средиземноморская диета».
Чтобы получить результаты исследования, команда наблюдала за 1142 участниками в 5 медицинских центрах Италии, Великобритании, Нидерландов, Польши и Франции. Участники страдали остеопорозом, а их возраст колебался от 65 до 79 лет, и они были разделены на две группы, первая ела «средиземноморскую диету», а вторая группа ела обычную пищу.
Результаты показали, что у группы, которая стремилась придерживаться «средиземноморской диеты», была снижена вероятность потери костной массы, особенно тазобедренных костей, всего за 12 месяцев после начала диеты. «Это исследование является первым долгосрочным клиническим испытанием в Европе, изучающим влияние средиземноморской диеты на здоровье костей у пожилых людей», — сказала ведущий исследователь доктор Сьюзен Фэйрвезер Тейт.
Она добавила: «Пациенты с остеопорозом теряют костную ткань быстрее, чем другие, поэтому опыт доказал, что средиземноморская диета может уменьшить потерю костной массы естественным путем, в отличие от современных медикаментозных методов лечения остеопороза, которые могут иметь серьезные побочные эффекты».
Предыдущие исследования показали, что «средиземноморская диета» может быть полезна для лечения ожирения и профилактики диабета, а также снижения риска сердечных приступов и инсультов. Остеоартрит является наиболее распространенной формой артрита, поражающей миллионы людей во всем мире.
Остеоартрит вызывает сильную боль и опухоль в суставах и хрящах, и его влияние проявляется, в частности, в коленях, бедрах, руках и позвоночнике.