Не ешьте эти продукты на ночь

• Шоколад: Шоколад содержит жир и богат кофеином и другими стимуляторами, которые лишают вас сна.

• Сыр и орехи: Эти продукты содержат много жира и вызывают кислотный рефлюкс желудка.

• цитрусовые : Рекомендуется избегать цитрусовых и их соков на ночь: они богаты кислотами, вызывающими проблемы с желудком.

• Кофе: Мало того, что он вреден как стимулятор, который влияет на сон, кофеин также приводит к секреции большего количества желудочной кислоты.

• Безалкогольные напитки : Безалкогольные напитки содержат много кислот и карбонатов, которые повышают давление в желудке.