Почему зимой нужно пить больше воды?

Почему зимой нужно пить больше воды?

В отчете, опубликованном веб-сайтом Boldsky, рассматриваются некоторые удивительные преимущества употребления большего количества воды зимой:

1. Ощущение тепла

Исследования показывают, что последствия потери воды в любом климате, как жарком, так и холодном, очень схожи, потому что жаркая летняя погода вызывает потерю воды организмом, а также такие факторы, как физические нагрузки, воздействие сильного холода, потеря воды при дыхании, и психологический стресс, может вызывать потерю организмом жидкости в зимний период и приводит к нарушению регуляции температуры тела. Потребление необходимого количества воды в зимний сезон может помочь согреть тело, поддерживая температуру тела.

2. Бороться с ленью

Зимой организм часто становится вялым и менее активным, поскольку переходит в энергосберегающий режим для выполнения жизненно важных функций организма. Вода может помочь сохранить энергию, компенсируя потерю жидкости и электролитов в организме. Это также может помочь предотвратить такие симптомы, как усталость, усталость и истощение, которые являются основными признаками обезвоживания.

3. Детоксикация

Вода помогает выводить токсины из организма.Хотя она не нейтрализует непосредственно вредные продукты жизнедеятельности в организме, почки и печень фильтруют токсины с помощью воды. Поэтому, когда организм лишен воды, ее дефицит препятствует оптимальному процессу детоксикации, что приводит к возможным осложнениям. Эксперты советуют всегда пить достаточное количество воды, чтобы избавиться от вредных токсинов в организме.

4. Здоровье кожи

Холодный воздух и температура зимой могут поглощать больше воды из кожи и вызывать сухость кожи, зимнюю сыпь, а также шелушение или трещины на коже. Проблемы с сухой кожей могут быть болезненными и раздражающими, а также вызывать проблемы с внешним видом. Чтобы помочь организму адаптироваться к потере воды и предотвратить сухость кожи, эксперты рекомендуют выпивать около восьми стаканов воды в день, чтобы кожа была здоровой.

5. Лечение запоров

Дефицит витамина D может быть связан с проблемами пищеварения, такими как запоры. Зимой дефицит витамина D усугубляется, возможно, из-за меньшего количества светового дня и толстой зимней одежды. Исследование показывает, что вода может помочь предотвратить и вылечить хронические запоры. Это может помочь облегчить пищеварение и облегчить процесс выделения, тем самым облегчая симптомы.

6. Предотвратить увеличение веса

Адекватная гидратация связана с потерей массы тела в основном за счет потери жира в результате его распада, известного как метаболический процесс, при котором холестерин расщепляется путем гидролиза и используется клетками для регулирования энергии и тепла. Питьевая вода зимой может помочь предотвратить частое увеличение веса в течение сезона, а также может помочь обеспечить организм энергией. Для достижения наилучших результатов специалисты рекомендуют пить теплую воду.

7. Поддерживайте здоровый иммунитет

Иммунная система в некоторой степени страдает в зимний период, что в свою очередь влияет на силу степени иммунного ответа человека и затрудняет борьбу с болезнетворными микроорганизмами. Вода в значительной степени влияет на иммунную функцию. В первую очередь это помогает с внутренними функциями организма, такими как поддержание температуры тела, химические реакции и транспортировка питательных веществ. Он также помогает в образовании слюны и смазки между суставами, спинным мозгом, слизистыми оболочками и глазами. Когда большинство внутренних функций организма работают нормально, иммунитет повышается естественным образом.

Как проходит терапия Рэйки и в чем ее преимущества?