Лук и чеснок заменяют потребность в пищевых добавках

Лук и чеснок заменяют потребность в пищевых добавках

Лук и чеснок — это не только ингредиенты, которые придают пище вкус, но и их использование приносит нам множество преимуществ.

Однако российский специалист по внутренним болезням доктор Игорь Алентов раскрыл то, чего мы не ожидаем, поскольку он сказал, что употребление большого количества их осенью не принесет особой пользы.

Алентов добавил, что при соблюдении правильного и здорового питания отпадет необходимость в приеме промышленных витаминов и пищевых добавок, поскольку человек получает их из продуктов, которые он ест.

разнообразная диета

Он также заявил, что рацион осенью должен быть разнообразным и содержать достаточное количество овощей и питательных веществ, как и в остальные сезоны года, добавив: «Добавлять витамин D можно только под наблюдением врача, поскольку солнечный свет уменьшается. осенью». В других дополнениях, как правило, нет необходимости, поскольку цель рекламы важности регулярного употребления БАД является маркетинговой и не имеет никакого отношения к медицине», — сообщает «Россия сегодня».

Он также пояснил, что «рацион должен содержать пищевые волокна, содержащиеся в листовых овощах, орехах и бобовых. Однако употребление осенью большого количества лука и чеснока (по мнению мам и бабушек) особой пользы не принесет. Их противомикробные свойства могут быть эффективными только в том случае, если человек съедает их в большом количестве за один раз, в этом нет необходимости. «В целом лук и чеснок — это просто хорошие приправы или добавки».

А Алентов отметил: «Что касается, например, авокадо и киноа, ежедневное добавление этих полезных для здоровья продуктов имеет общие, а не исключительные результаты для здоровья».

Мясо

Далее он сказал: «Подобного эффекта можно достичь, употребляя в пищу традиционные продукты (цельнозерновые, орехи и свежие овощи), которые обеспечивают необходимое разнообразие питательных веществ в организме», подчеркнув, что следует употреблять мясо с более низким содержанием жира. выбранные, такие как индейка, курица и кролик. А вот баранину в рационе лучше сократить, поскольку чрезмерное ее употребление может привести к повышению уровня мочевой кислоты, что влияет на заболевания суставов, почек и сосудов.

В заключение он сказал, что мясо лучше заменять рыбой хотя бы один-два раза в неделю, поскольку в ней содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, необходимые для нормального функционирования организма.

Гороскоп Магуи Фары на 2023 год.