Как избавиться от запоров после родов?

1- Двигайтесь и двигайтесь несколько раз в день, когда это возможно, это особенно помогает избавиться от газов и вздутия живота.

2- Пейте теплые жидкости каждое утро Фенхель может помочь предотвратить газообразование и вздутие живота, а также увеличить выработку грудного молока.

3- Пейте теплую воду в течение дня, а холодной и ледяной воды следует полностью избегать.

4. Известно, что сливы помогают при запорах, некоторые из них можно употреблять во время завтрака.

5- Убедитесь, что в вашей еде много клетчатки.

6- Немного отдохните, чтобы помочь организму оправиться от последствий операции.

7- Ешьте богатые железом продукты, такие как темная листовая зелень, бобовые и курица.

8- Постарайтесь успокоить нервы и практикуйте техники релаксации, так как психологический фактор и тревога могут привести к запорам.

Другие темы: 

Ад супружеских отношений, его причины и лечение

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز