Начните новую и счастливую жизнь этими способами

Начните новую и счастливую жизнь этими способами

1- чувство благодарности

Некоторые считают, что миллион долларов в банке сделает их счастливее, но научные исследования подтверждают прямо противоположное. Кажется, что за деньги можно купить что-то, что может принести какое-то счастье, но это гораздо меньше, чем некоторые могут подумать.

Научные исследования также показывают, что люди, которые верят, что деньги и богатство равны счастью, как правило, менее счастливы.

Наличие богатства — это только катализатор, который может помочь в достижении некоторого счастья, на самом деле это чувство благодарности за наличие денег может помочь в достижении счастья.

Хорошая новость заключается в том, что чувство счастья без денег можно развить, начав ежедневно практиковать благодарность. Приятно осознавать, что чувство благодарности за самые простые вещи может быть одним из самых мощных дополнений к вашему набору инструментов самопомощи, которое дает немедленную и хорошую обратную связь.

Научные исследования показывают, что практика благодарности помогает вам чувствовать больше положительных эмоций и получать удовольствие от хорошего опыта. Это также улучшает здоровье, помогает справиться с невзгодами и строит крепкие отношения.

2- Определите свои цели в жизни

Проявить инициативу и вместо того, чтобы искать цель или цели в своей жизни, самому определить их и работать над их достижением, а также извлечь пользу из опыта проб и ошибок.

Исследования показали, что целеустремленность важна для достижения чувства счастья и благополучия.

Как говорит писатель и психолог доктор Стивен Стосны: «Смысл и цель связаны с мотивацией: с тем, что поднимает вас с постели по утрам. Смысл и цель — это образ жизни, а не то, что вы чувствуете.

Хотя мы осознаем, насколько мы счастливы, смысл и цель можно заметить только в их отсутствии. Невозможно долго быть счастливым, если в жизни нет смысла и цели». Но вместо того, чтобы следовать грандиозному плану, речь идет о том, чтобы привнести смысл во все, что вы делаете ежедневно.

• Оставаясь более присутствующим в каждый момент, а не спеша по жизни.
• Жить в соответствии с нашими собственными ценностями.
• Найдите время, чтобы изучить нашу страсть.
• Укрепление наших отношений с другими.

3. Будьте реалистичны в своих негативных эмоциях

Когда человек пытается быть счастливым всегда и все время, он стремится к ядовитому позитиву. Каким бы счастливым ни был человек, жизнь всегда представляет собой смесь света и тени. Скорее, плохие дни и тяжелые времена неизбежны.

Но вместо того, чтобы устранять негативные чувства или мысли, речь идет о том, как с ними справляться, согласно следующему:

• Создайте буферное пространство вокруг негативного мышления.
• Развивайте более глубокое самосознание и понимание причин негативного мышления.
• Решить проблемы и предпринять следующие шаги.

4- Забота о теле

Невозможно говорить о ежедневных практиках, приносящих радость, не говоря об уходе за телом. О теле и его органах необходимо заботиться, чтобы дополнить чувство счастья посредством:

• Здоровая диета
• Качество сна
• Упражнение

5- Развивайте более жизнерадостный менталитет

Счастье на самом деле является внутренней функцией, поэтому что посеешь, то и пожнешь, то есть, если он заботится о создании более позитивного и радостного мышления, со временем он станет больше осознавать моменты счастья.

Иметь позитивный настрой не означает игнорировать плохие стороны жизни. Но речь идет о подходе к повседневной жизни с оптимизмом, тем более что одно исследование показало, что оптимистичные люди живут на 15% дольше.

6- Не сравнивайте с другими

Есть расхожая поговорка, что сравнение — вор радости. Небольшая здоровая конкуренция и честолюбие могут стать мощным мотиватором для некоторых.

Но постоянно сравнивать себя с другими — это начало пути к жизни в моральном страдании.

В мире с населением почти 8 миллиардов человек всегда найдется кто-то умнее, успешнее, красивее и т. д. Постоянные сравнения с другими убивают уверенность в себе и мешают прогрессу в жизни, кроме того, чем меньше человек склонен сравнивать себя с другими, тем выше его эмоциональный интеллект.

7- Укрепление социальных связей

Нет сомнений в том, что социальные связи делают людей счастливее. Это причина, по которой самые счастливые люди в своей повседневной жизни так же много думают о других, как и о себе. Они развивают крепкие отношения с семьей и друзьями. Они посвящают время и энергию инвестированию в поддержку и укрепление своих социальных отношений с семьей, друзьями и коллегами. Они также заинтересованы в возвращении, моральном или финансовом.

Альтруизм дает чувство удовлетворения. Есть научные доказательства того, что когда человек помогает другим, это на самом деле способствует физиологическим изменениям в их мозгу, которые связаны со счастьем.

Вот ключи к психическому здоровью