Продукты, вызывающие чувство вины, тревоги и депрессии, держитесь от них подальше

Иногда мы прибегаем к еде, чтобы снять напряжение и тревогу, в которых живем, а иногда мы много едим неосознанно, просто чтобы отвлечься от размышлений о чем-то, что нас огорчает, но знаете ли вы, что вы делаете хуже, так как некоторые виды пищи на наоборот, это может усилить наше беспокойство и нарушить наше настроение.
Те, кому не хватает еды, изучали связь еды с настроением, эту возможность, и выяснили, что ответ положительный.Тревожность возникает физиологически из-за повышения некоторых гормонов, и есть продукты, которые стимулируют секрецию этих гормонов. гормонов или уменьшают количество природных химических соединений, которые изменяют их действие, что заставляет нас впадать в цикл беспокойства: переедание, затем чувство вины.

Согласно исследованиям, сахар, сладости, концентрированные соки, макаронные изделия, белый хлеб и цитрусовые быстро повышают концентрацию сахара в крови, а затем быстро снижают ее, и эти быстрые колебания уровня сахара в крови нарушают ваше настроение и заставляют вас нервничать. может способствовать вашей депрессии, как считают исследователи из Принстонского университета.
Согласно исследованию, проведенному в Северо-Западном университете, безалкогольные и энергетические напитки — это худшее, что может есть человек, страдающий тревогой, учитывая высокое содержание в них сахара и кофеина.

Обработанные и окрашенные продукты, в свою очередь, повышают тревожность, вреден и алкоголь, когда его действие заканчивается, человек страдает от сильных приступов тревоги и депрессии.