Сауна не способствует похудению

Кажется, что надежды, которые возлагались на сауну, не оправдались, без потери веса или скульптуры тела, которое приходит от долгих часов жары и пара, хотя специалисты отнесли эти бани к одному из важнейших видов психологического и физического лечения. , из-за их многочисленных преимуществ даже некоторые исследования показали, что сауна эквивалентна физическим упражнениям.

В недавнем немецком исследовании, проведенном спортивными учеными немецкого университета в сотрудничестве с Берлинским медицинским центром, было заявлено, что уровни артериального давления и частоты сердечных сокращений у тех, кто посещает сауну, полностью идентичны спортсменам-любителям, которые тренируются в течение короткого времени. или средний период.

Другие ученые указывали, что эти терапевтические сеансы не способствуют похудению, поскольку не задействуют мышечную активность.

Они также подтвердили, что потеря веса, которая происходит после посещения сауны, происходит за счет количества жидкости, теряемой организмом из-за пота, и не более того, что необходимо компенсировать.

Они также отметили, что артериальное давление и частота сердечных сокращений падают ниже базового значения у участников перед сеансом, подчеркнув, что его может использовать любой, кто способен без проблем выдерживать умеренные физические нагрузки.

Стоит отметить, что сауна имеет много преимуществ, но есть вещи, которые необходимо учитывать, в том числе и то, что температура должна быть умеренной, так как густой и очень горячий пар обжигает тело, а также сауна не подходит для пожилых людей. и беременным женщинам, а также не наполнять желудок пищей перед входом в эти ванны.