Десять изменений в вашей жизни, которые повысят вашу продуктивность

Десять изменений в вашей жизни, которые повысят вашу продуктивность

Повышение производительности должно быть несложным делом, и это может быть даже легко, если внести небольшие рутинные изменения в свою жизнь, согласно тому, что появилось в контексте отчета, опубликованного веб-сайтом «Hack Spirit», подробности которого изучила Al Arabiya.net. выделить наиболее важные пункты следующим образом:

1. Ранний подъем

Некоторые люди любят спать как можно дольше, но начало дня немного раньше даст дополнительное время, чтобы спланировать, что будет сделано в течение дня и, возможно, приступить к некоторым задачам, тем более что люди более сосредоточены и энергичны ранним утром. Конечно, вы можете компенсировать это, ложившись спать немного раньше.

2. Составьте список дел

Составление списка дел может творить чудеса, когда дело доходит до продуктивности, особенно если есть много задач, которые человеку нужно выполнить. Список дел можно составить рано утром, что помогает повысить продуктивность, поскольку позволяет сосредоточиться на выполнении задач в течение дня организованным образом.

3. Приоритизация

При подготовке списка дел эксперты подчеркивают необходимость расставлять приоритеты задач в соответствии с их важностью и срочностью. Убедившись, что наиболее важные задачи решаются в первую очередь, человек гарантирует, что он тратит больше всего времени на вещи, которые являются приоритетными и важными.

4. Исключение периферических вопросов

Извинения за личные или другие потребности и просьбы открывают двери для повышения производительности. Человеку не следует бояться сказать «нет», представляя, что он подведет другого, если на самом деле он не может справиться с задачей, потому что это может отрицательно сказаться на его производительности и качестве его работы. Решение состоит в том, чтобы сказать «нет» задачам и обязательствам, которые несовместимы с целями и приоритетами жизни.

5. Устраните отвлекающие факторы

Если человек не может избавиться от отвлекающих факторов, он должен стремиться максимально уменьшить их. Например, прежде чем он сядет за работу, он может обязательно отключить предупреждения и уведомления на своем смартфоне и компьютере. Некоторым людям может потребоваться перевести телефон в «беззвучный» режим.

6. Регулярные перерывы

Может показаться, что сидеть 8 часов подряд — лучший способ повысить продуктивность, но это не так. Оказывается, регулярные перерывы (как бы парадоксально это ни звучало) могут помочь человеку стать более продуктивным.

Перерывы могут помочь снизить уровень стресса, зарядиться энергией и помочь сосредоточиться, когда вы вернетесь к работе.

7. Практикуйте одно задание

Доказано, что многозадачность приводит к снижению продуктивности на 40%, ведь человеческий мозг просто не может делать два дела одновременно. На первый взгляд может показаться, что многозадачность иногда помогает ускорить достижение, но оказывается, что сосредоточенность на одной задаче дает каждой задаче полное внимание, что приводит к ее своевременному и качественному выполнению.

8. Регулярно занимайтесь спортом

Еще один способ повысить продуктивность — заниматься физической активностью в течение дня.Вы можете сделать следующее:
• Перед работой сделайте небольшую разминку, например, пройдитесь пешком или покатайтесь на велосипеде на работу, если это возможно.
Выйдите на короткую прогулку во время обеденного перерыва.
• Вставайте и делайте упражнения на растяжку каждый час.
Упражнения повышают уровень энергии и улучшают ясность ума, поэтому они необходимы для повышения производительности.

9. Воспользуйтесь преимуществами технологий

В то время как определенные технологии могут снижать производительность, другие типы технологий могут фактически способствовать ее повышению. Например, приложения для повышения производительности, инструменты для отслеживания времени и программное обеспечение для управления проектами можно использовать для оптимизации рабочих процессов и обеспечения согласованности. Проще говоря, необходимо использовать все доступные технологии для повышения производительности.

10. Размышления и обзор

Эксперты рекомендуют выделять несколько минут в конце каждого дня, чтобы подумать о том, чего вы достигли в течение дня, определить области, которые можно улучшить, и составить план на следующий день. Короткий период регулярных размышлений и обзоров повысит самосознание и создаст возможности для дальнейшего роста и повышения производительности.

Гороскоп Магуи Фары на 2023 год.