Анемия, ее скрытые симптомы и способы профилактики

Если вы подозреваете, что у вас анемия, есть много симптомов, которые, как мы не знаем, могут быть у первого пострадавшего.Давайте узнаем об анемии,

Железодефицитная анемия характеризуется низким уровнем эритроцитов из-за дефицита железа. У нас развивается анемия, когда в организме не хватает железа для производства гемоглобина, белка, необходимого для переноса кислорода в крови.
Здесь у нас возникает вопрос, кто более других подвержен анемии? Все люди подвержены железодефицитной анемии, но некоторые люди более восприимчивы, чем другие, потому что их пища не содержит красного мяса, которое является одним из наиболее важных источников железа.
С другой стороны, люди, регулярно сдающие кровь, более других подвержены потере запасов железа и развитию анемии. Также женщины особенно уязвимы к этому типу анемии, с одной стороны, из-за менструального цикла (и кровопотери во время него), а с другой стороны, во время беременности, потому что они делят пищу с плодом.
По данным Всемирной организации здравоохранения, женщины и дети наиболее подвержены анемии (железодефицитной). В среднем им страдают около 20 % женщин и 50 % беременных женщин по сравнению с 3 % мужчин.
Симптомы анемии
С каждым ударом сердце циркулирует кровь, доставляя кислород и питательные вещества ко всем клеткам тела. Но анемия негативно влияет на все количество кислорода, распределяемого в каждой клетке. Симптомы анемии варьируются в зависимости от степени дефицита железа и могут оставаться незамеченными или проявляться в виде легкой усталости.
Вот симптомы анемии 10. От Анны Сальва, вы никогда не должны игнорировать их, и как только вы заметите какой-либо из них, рекомендуется обратиться к врачу.

1. Чувство усталости, слабости и сонливости
Если вы спите больше обычного или замечаете снижение энергии, сопровождающееся мышечной слабостью в течение длительного периода, это может означать дефицит железа.
2. Головная боль или головокружение и дурнота
Артериальное давление падает, когда мы встаем. Поэтому, если количество кислорода ограничено, просто стояние может нарушить доставку кислорода к мозгу. Это может привести к головным болям, головокружению, а иногда даже к обмороку.
3. Одышка и испуг при беспричинном напряжении
Вы задыхаетесь, когда поднимаетесь по лестнице? Ваша усталость может быть симптомом анемии.
4. Раневая инфекция
Если ваши раны воспаляются, несмотря на надлежащий уход, или если они долго заживают, причина может заключаться в низком уровне гемоглобина.
5. Холодные стороны
Холодные руки и ноги свидетельствуют о нарушении кровообращения. Если вы заметили, что ваши пальцы рук и ног очень холодные или ваши ногти синеватые, подумайте о том, чтобы увеличить потребление продуктов, богатых железом.
6. Сломанные ногти
Состояние ваших ногтей многое говорит о дефиците в вашем питании. Здоровые и крепкие ногти отражают здоровый образ жизни и сбалансированное питание, а сломанные ногти — дефицит железа, вызывающий анемию.
7. Тахикардия
Анемия может повлиять на сердцебиение, потому что она заставляет сердце биться быстрее, чтобы дать больше кислорода клеткам.
8. Постоянный голод
Есть ли у вас постоянное желание есть снеки и сахар? Этот чрезмерный аппетит может указывать на дефицит железа!
9. Потеря равновесия и дрожь в ногах
Синдром беспокойных ног – это расстройство, которое выражается в постоянной потребности в движении, ощущении онемения и дискомфорта в ногах и ягодицах. Этот симптом также считается одним из симптомов анемии.
10. Боль в груди
Боль в груди не является симптомом, который следует недооценивать. Это может быть симптомом анемии, а также симптомом проблемы с сердцем.
Если вы страдаете от болей в груди, вам следует обратиться к врачу для постановки точного диагноза.

Профилактика лучше тысячи лекарств, так как же предотвратить анемию?
Самый эффективный способ предотвратить анемию — придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, чтобы избежать дефицита питательных веществ.

Выберите диету, богатую продуктами с высоким содержанием железа, такими как красное мясо, яйца, рыба, зеленые листовые овощи или богатые железом злаки.
Ничто не мешает вам принимать богатые железом добавки для предотвращения и лечения анемии (посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать железо, потому что чрезмерное количество железа в организме опасно для здоровья).