Как сохранить иммунитет при перемене погоды?

Как сохранить иммунитет при перемене погоды?

Поскольку погода меняется и температура падает в течение дня и вечера, это может повлиять на естественный иммунитет некоторых людей, что заставляет их уделять внимание укреплению своего иммунитета, чтобы избежать заражения. Согласно информации, опубликованной газетой Times of India, существует множество соков, которые могут укрепить иммунитет благодаря богатству питательных веществ, таких как витамины и антиоксиданты.

1. Цитрусовый сок

Цитрусовые соки, такие как апельсиновый, грейпфрутовый и лимонный, богаты витамином С. Смесь цитрусовых соков помогает повысить иммунитет и предотвратить болезни.

2. Фруктовый сок, смешанный с овощами.

Капусту, шпинат, огурец и зеленое яблоко можно смешать, чтобы получить смузи, богатый витаминами А и С, железом и антиоксидантами, который повышает общий иммунитет.

3. Морковно-имбирный сок

Морковь, как известно, богата бета-каротином и в сочетании с противовоспалительными свойствами имбиря создает освежающий сок, который поддерживает сильный иммунный ответ.

4. Сок куркумы

Куркума богата противовоспалительными и антиоксидантами, ее можно смешать с апельсиновым соком, ананасом и небольшим количеством черного перца, чтобы улучшить усвоение ее полезных питательных веществ.

5. Малиновый сок.

Черника и клубника имеют восхитительный вкус, а также полны антиоксидантов, которые борются с окислительным стрессом и способствуют укреплению иммунной системы.

6. Гранатовый сок

Гранатовый сок, богатый антиоксидантами и витаминами, помогает повысить иммунитет и защитить от свободных радикалов, что способствует улучшению общего состояния здоровья.

7. Огуречный сок алоэ вера

Объедините целебные свойства алоэ вера с увлажняющими огурцом и мятой, чтобы получить смузи, который поддерживает пищеварение и укрепляет функцию иммунной системы.

8. Обогащенный свекольный сок

Свеклу, богатую витаминами и минералами, можно смешать с яблоками и имбирем, чтобы получить сок, который помогает выводить токсины и укрепляет иммунную систему.

9. Смесь киви и цитрусовых

Киви, богатый витамином С, можно смешать с апельсином и небольшим количеством меда, чтобы получить освежающий коктейль, который поддерживает иммунную функцию и здоровье пищеварения.

10. Клюквенно-яблочный сок

Клюкву, известную своим высоким содержанием антиоксидантов, можно смешать с яблоками и щепоткой лимона, чтобы получить вкусный коктейль, который поможет укрепить иммунную систему.

Гороскоп Магуи Фары на 2023 год.