Как вы контролируете свой вес, если ваша работа долгая?

Как вы контролируете свой вес, если ваша работа долгая?

Сотрудники, которые проводят долгие часы за своим столом, рискуют набрать вес из-за отсутствия движения, но недавнее исследование показало, что изменение меню для этих людей может помочь снизить риск.

Результаты нового исследования, проведенного учеными из Кембриджского университета, подтвердили, что всего лишь простое изменение меню сотрудников во время перерыва может помочь снизить риск набора веса.

Привычка много есть в столовой на рабочем месте пригодится в обеденный перерыв после голодного утра от тяжелой работы.

Редактировать меню

Именно поэтому исследователи из Кембриджа провели эксперименты по изменению опций в меню в 19 ресторанах, заменив некоторые высококалорийные продукты низкокалорийными, сообщает британская газета Daily Mail.

Исследователи также обнаружили, что это привело к снижению среднего количества калорий, потребляемых сотрудниками в день, на 11.5%.

Исследователь доктор Джеймс Рейнольдс из отдела исследований поведения и здоровья Кембриджского университета сказал, что взрослые в Великобритании в среднем потребляют от 200 до 300 дополнительных калорий в день.

Уменьшение размера порции

Исследование показало, что уменьшение размеров порций и доступность высококалорийных блюд в кафетериях могут значительно способствовать сокращению избытка калорий в стратегиях борьбы с ожирением.

В исследование были включены случаи 20327 25 сотрудников, которые часто посещали столовые на рабочих местах или в кафетериях рядом с ними в течение XNUMX недель.

Ведущий автор исследования профессор Дама Тереза ​​Марто, директор отдела исследований поведения и здоровья в Кембридже, сказала, что многие из мер, которые были введены для сокращения потребления калорий, такие как кампании в СМИ, в целом малоэффективны, но могут усугубить неравенство. , и в основном помогает тем, кто работает на нефизических работах.

Она указала, что необходимо найти меры, которые работают во всех областях, поскольку исследование показывает, что даже относительно простые изменения в меню на рабочем месте и в других столовых внесут важный вклад в решение проблемы ожирения во всех группах, особенно если приложение распространяется на обеденное меню, а также в школах и университетах.

Другие темы: 

Как вы относитесь к своему возлюбленному после возвращения из расставания?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج