Как защитить себя от болезни Альцгеймера

Многие люди страдают от возрастной потери памяти или в результате таких заболеваний, как проблемы с мозгом или отсутствие правильного питания.

А недавно недавний отчет доктора Дэниела Амина, известного американского психиатра и автора нескольких бестселлеров, в том числе «Ваш мозг связан с вашей жизнью», опубликованный американским веб-сайтом «Newsmax Health», выявил 4 простых и волшебных способа, которые могут предотвратить болезнь Альцгеймера или потерю памяти:

Получая достаточное количество сна, исследователи показали, что апноэ во сне увеличивает риск слабоумия в 3 раза, поэтому, если вы громко храпите, вам следует это лечить.
Сокращение употребления алкоголя Алкоголь убивает клетки мозга, поэтому от его употребления нужно отказаться.

Ежедневно принимайте витамины, чтобы избежать болезни Альцгеймера, вы должны принимать витамины D, E и магний, в дополнение к ежедневному приему рыбьего жира.

Употребление полезных жиров «Употребление жиров необходимо для здоровья мозга, особенно продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как лосось, грецкие орехи, авокадо, оливковое масло и даже темный шоколад без каких-либо добавок.