Как мы очищаем наши тела от накопившихся в них токсинов?

Кому из нас не нужно тело, полное активности и жизненных сил, чтобы встретить жизнь, полную приключений, вызовов, проблем и приемов, от давления на работе до недостатка сна и несбалансированного питания, чтобы наслаждаться здоровым телом, свободным от токсинов. и наполнившись жизненной силой, мы должны избавиться от токсинов, накопившихся внутри этого слабого тела:

Здоровая пища

Пожалуй, здоровая пища является наиболее заметным естественным фактором, помогающим организму избавиться от токсинов, и поэтому вам следует полагаться на потребление большего количества свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

Получите питательные вещества из вашей системы

Если вы решили исключить определенные продукты из своего рациона, например, молочные продукты, вам необходимо спланировать, как будет выглядеть следующий месяц, с точки зрения вашего ежедневного списка продуктов и списка покупок. Начните с продуктов, которые вам не очень нравятся, или тех, которые легко заменить, например, соевое молоко в кофе вместо коровьего молока. Через некоторое время вы поймете, что ваше тело привыкло к этим вызывающим привыкание продуктам, и вы начнете замечать разницу в состоянии кожи, в пищеварении и в общем самочувствии.

Прибегая к здоровой пище

Этот шаг может быть сложным для некоторых людей, привыкших к фаст-фуду и не придающих большого значения своему питанию. Здоровая пища — это не только растительная пища, но и пища, которая не подвергается обработке или содержит консерванты и тому подобное.

Прощай сахар

Избегайте употребления сахара и продуктов, содержащих сахар, насколько это возможно. Попробуйте есть печеные яблоки, фруктовый салат или натуральные подсластители, такие как сироп агавы, сироп сандалового дерева, кленовый сироп или сироп из фиников, кокосовое молоко, овес, финики или любые другие натуральные и полезные пищевые ингредиенты.

Прощай, подсластители

Замените сладкие напитки газировкой, ледяную воду ломтиками лимона и огурца или ½ стакана свежевыжатого сока и ½ стакана газированной воды — отличное освежающее сочетание.

Замените источник кофеина другим источником

Следует отказаться от кофе и заменить его зеленым чаем, который содержит антиоксиданты.Существует много видов зеленого чая, помимо разновидностей, содержащих листья розы или цитрусовые.

Побалуйте себя в сауне

Сауна — отличный и естественный способ быстро избавиться от токсинов и расслабить мышцы, тело и разум. Не забывайте пить много воды

Спать рано

В процессе детоксикации вы почувствуете потребность в большем количестве сна. Это вполне нормальное чувство, потому что во время сна организм исцеляет себя, и вы должны спать не менее семи часов.