Железная память. Выполните следующие действия, чтобы укрепить свою память

В результате века электроники и скорости, в которой мы живем, человек стал пренебрегать своей памятью из-за своей зависимости от средств сохранения новой информации, и это играет главную роль в ее слабости.

Чтобы сохранить крепкую память и не забыть, необходимо:

Выполнение упражнений на релаксацию. Практика некоторых видов упражнений, таких как йога, делает вашу память более мощной, потому что она стимулирует клетки тела к дыханию и развивает способность мозга медитировать и, таким образом, работать лучше.

Борьба с раздражителями: кофеин может вызвать у вас сильное беспокойство, так как он препятствует усвоению витаминов, особенно полезен для работы мозга, из-за чего вы всегда чувствуете себя расфокусированным и рассеянным, замените кофе и чай водой и не курите.

Выполнение нескольких задач одновременно для укрепления памяти: выполняя два одновременных задания, которые дают вам удивительные умственные способности, попробуйте поставить телевизор рядом с радиоприемником и попытаться получить информацию от двух, а затем попытаться сосредоточиться на каждом из них по отдельности, вы обнаружит, что лучше сосредоточиться на одной проблеме.

Пройдите тесты на IQ: используйте свой мозг, когда он работает с максимальной нагрузкой, ранним утром, поскольку исследования показали, что результат тестов на IQ увеличивается на 5%.

Употребление небольшого количества пищи: употребление большого количества пищи превращает кровь в помощь только процессу пищеварения, что удерживает ее от попадания в мозг, что заставляет вас чувствовать себя вялыми и рассеянными.

Сократите потребление углеводов: пища, богатая углеводами, может вызвать трудности с концентрацией внимания в дополнение к некоторым психологическим рискам.

Думайте о двух вещах, которые не связаны друг с другом: например, о лягушке и колесе, и старайтесь найти как можно больше связей между ними, так как это дает вам возможность анализировать идеи в вашей голове.

Жевательная резинка: жевательная резинка улучшает память и способность мыслить, так как она повышает частоту сердечных сокращений, доставляя больше кислорода и глюкозы в мозг, а слюна улучшает обучение и рецепторы памяти в мозге.

Прослушивание классической музыки: это самый простой и быстрый способ улучшить свои способности решать проблемы на 15% Просто посвятите [10 минут прослушиванию классической музыки].

Составьте рассказ: постарайтесь запомнить список имен и слов, затем составьте в уме рассказ и распределите имена или слова к ним в отдельной форме и соедините их с рассказом.

Многие женщины задаются вопросом, как укрепить память? Здесь мы предоставили вам самые важные советы по решению этой проблемы, но вам нужно постоянно тренироваться, чтобы укрепить память.