Каково значение фолиевой кислоты для беременной женщины и плода?

Фолиевая кислота или фолиевая кислота — это тип витамина (В), и женщинам, которые планируют забеременеть, рекомендуется принимать ее и продолжать принимать в первой половине беременности, чтобы предотвратить развитие у ребенка дефектов нервной трубки и некоторых других родовых заболеваний. дефекты.

Как я уже упоминал, фолиевая кислота является одним из витаминов группы В (витамин 9). Этот витамин играет важную роль в производстве и делении клеток, в том числе в производстве эритроцитов.
Зачем нужно принимать фолиевую кислоту во время беременности?

Фолиевая кислота помогает защитить вашего ребенка от развития дефектов нервной трубки или спинного мозга, таких как расщепление позвоночника. Это также помогает предотвратить врожденные дефекты. Кроме того, ваше тело нуждается в фолиевой кислоте, потому что она работает с витамином B12 для производства здоровых эритроцитов. Таким образом, вы избежите анемии (малокровия).
Мозг и нервная система вашего ребенка формируются в течение первых 12 недель беременности, поэтому важно принимать фолиевую кислоту, чтобы защитить его от дефектов нервной трубки и других врожденных заболеваний.
Сколько фолиевой кислоты вам нужно?

Врачи рекомендуют принимать суточную дозу 400 мкг фолиевой кислоты в виде добавок, как только вы планируете завести ребенка. Затем продолжайте принимать его в течение первых 12 недель беременности. Также желательно есть много продуктов, содержащих фолиевую кислоту.
Если в вашей семье были случаи дефектов нервной трубки, ваш врач назначит очень высокую суточную дозу фолиевой кислоты, или если вы принимаете лекарства для лечения заболеваний, таких как эпилепсия, ваш врач может назначить более высокую дозу фолиевой кислоты.
Вы можете прекратить прием фолиевой кислоты с 13-й недели беременности (второй триместр), но если вы хотите продолжать ее прием, в этом нет ничего плохого.
Продукты, которые можно есть, чтобы получить фолиевую кислоту

Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах, цитрусовых, цельных зернах, бобовых, дрожжах и экстрактах говядины. Попробуйте включить в свой рацион некоторые из этих продуктов, богатых фолиевой кислотой:
Брокколи
горох
спаржа
брюссельская капуста
Нут
коричневый рис
Картофель или запеченный картофель
Фасоль
Апельсин или апельсиновый сок
Яйца вкрутую
Лосось