Молоко строит здоровые кости?

Молоко — хороший источник кальция, но не забывайте есть и эти овощи!

Тело нуждается в регулярном поступлении кальция для целого ряда потребностей, наименьшая из которых связана с построением и поддержанием костей. Если он не получает достаточного количества кальция из пищи, вы избавитесь от него из костей. Хотя некоторые не согласны с важностью молочных продуктов, они, несомненно, являются источником усвояемого кальция.

Здоровые кости также нуждаются в витамине D и калии. Рекомендуется увеличить уровень кальция, употребляя в пищу много листовых зеленых овощей, бобов и семян.