آم کائڻ جا ڏهه صحتمند سبب. 

آم کائڻ جا ڏهه صحتمند سبب. 
آم جو وطن هندستان ۽ ڏکڻ اوڀر ايشيا آهي، ۽ ماڻهو ان کي 4000 سالن کان وڌيڪ عرصي کان پوکي رهيا آهن. آم جون سوين قسمون موجود آهن، جن مان هر هڪ پنهنجي ذائقي، شڪل، سائيز ۽ رنگ سان آهي.

آم جا ڪيترائي صحت فائدا آھن جھڙوڪ:

1.  ميون ۾ موجود پولي فينول ڪجهه قسمن جي ڪينسر جو خطرو گهٽائي ٿو.
2. آم پڻ معدنيات ٽامي ۽ فولڪ ايسڊ جو سٺو ذريعو آهي.
3. اهي حمل جي دوران خاص طور تي اهم غذائيت آهن ڇو ته اهي جنين جي صحتمند ترقي ۽ ترقي جي حمايت ڪن ٿا.
4.  گھٽ ڪيلورين ۾.
5. ذیابيطس کي روڪڻ ۾ مدد ڪريو.
6. صحتمند بوٽنيڪل اجزاء جو اعلي مواد.
7. مدافعتي قوت وڌائڻ واري غذائيت تي مشتمل آهي.
8. دل جي صحت جي حمايت ڪري ٿو.
9. هاضمي جي صحت کي بهتر ڪريو.
10. اکين جي صحت جي حمايت.