الوداع پريشاني

ممڪن آهي ته پريشاني اسان کي زندگيءَ جي ڪنهن مرحلي تي يا زندگيءَ جي ڪنهن تجربي مان گذرڻ وقت متاثر ڪري، ان ڪري ضروري آهي ته ان کي منهن ڏيون ۽ ان کي مناسب انداز ڏيو ان کان اڳ جو اهو اسان جي دلين ۽ روحن تي ڪنٽرول ڪري ۽ اسان جي اندر جي توانائي ختم ڪري.

پريشاني کي منهن ڏيڻ لاء سڀ کان اهم قدم 

آرام ڪرڻ جو وقت وٺو ۽ مسئلن کان پري رهو.

روزاني ۽ باقاعده بنياد تي ورزش ڪريو.

خاندان جي ميمبر يا ويجهي دوست سان ڳالهايو.

متوازن ۽ صحتمند کاڌو کائو، جيئن کاڌو موڊ کي بهتر بڻائڻ ۽ پريشاني کي دور رکڻ ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو.

ڪيفين کي گھٽايو جيئن اهو پريشاني ۽ دٻاء وڌائي ٿو.

ڪافي ڪلاڪ سمهڻ.

صحتمند سانس جي عادتن تي عمل ڪريو.

حقيقت کي قبول ڪريو ته توهان پنهنجي چوڌاري هر شيء تي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو.

انهن شين جي باري ۾ ڄاڻو جيڪي توهان سان تعلق رکندا آهن.

صبر کي پنهنجو ساٿي سمجھو.