اوٽ جا فائدا جيڪي توهان نٿا ڄاڻو

دليا هڪ مڪمل ۽ غذائيت وارو کاڌو آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ غذائي جز موجود آهن جيڪي جسم لاءِ اهم آهن.

 ٻڪريون گولي avensativa طور سڃاتو وڃي ٿو ۽ ڪيترائي صحت فائدا آهن.

ٻڪريون متوازن پروٽين، فائٽو ڪيميڪل ۽ ضروري فيٽي ايسڊز ۾ مالا مال آهن.

اٽو جا فائدا غذائي فائدن تي نه ٿا رڪجن، پر ان ۾ گھڻا فائدا آھن، جن مان سڀ کان اھم آھن:

ٻڪرين لاءِ وزن تي ضابطو رکڻ جي صلاحيت، جتي اڀياس ڏيکاريا آهن ته ٻار ۽ جيتوڻيڪ بالغ جيڪي هڪ مقرر ڪيل مقدار ۾ جئه کائيندا آهن انهن ۾ موهپا جو خطرو 50 سيڪڙو گهٽ هوندو آهي.

شامل آهي ٻڪريون اهو فائبر ۾ تمام گهڻو هوندو آهي عام آنڊن جي حرڪت کي برقرار رکڻ لاءِ، ۽ قبض کان نجات ڏياري ٿو.

ٻڪرين لاءِ ڪينسر سان وڙهڻ جي صلاحيت آهي ڇو ته ان ۾ فائٽو ڪيميڪل شامل آهن جيڪي ڪينسر جي خطري کي گهٽ ڪن ٿا.

آهستي ڪريو ٻڪريون ماني کان پوءِ رت ۾ شوگر جي اعلي سطح کان وٺي، ان ڪري اهو ذیابيطس جي مريضن لاء مفيد آهي.

فائبر ۾ مليا آهن ٻڪريون اهو هاء بلڊ پريشر کي گھٽائي ٿو ۽ اهڙيء طرح اينٽي هائپر ٽينسي دوائن جي ضرورت کي گھٽائي ٿو.

اهو سمجهيو ويندو آهي ٻڪريون ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ امير ذريعو جيڪو جسم جي توانائي جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاء ڪيليئرز مهيا ڪري ٿو.

شامل آهي ٻڪريون ان ۾ بيٽا گلوڪن شامل آهي ان ۾ موجود حلبل فائبر جي جزن مان، جيڪو رت جي ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو.

ذريعو: قدرتي کاڌي جا فائدا