جڏهن توهان کي فلو آهي ته توهان پنهنجي صحت کي جلد کان جلد ڪيئن بحال ڪري سگهو ٿا؟

جڏهن توهان کي فلو آهي ته توهان پنهنجي صحت کي جلد کان جلد ڪيئن بحال ڪري سگهو ٿا؟

1- بلغم کي گهٽائڻ ۽ سينوسائٽس کي رليف ڏيڻ لاءِ گهڻو پاڻي پيئو

2- پاڻيءَ جي بخار يا چيمومائل جي ٻاڦ کي اندر اندر داخل ڪرڻ ۽ گرم غسل ڪرڻ

3- تکيا سان پنهنجو مٿو مٿي ڪريو ته جيئن بلغم آسانيءَ سان نڪ جي لنگهن مان وهي سگهي.

4- گرم سوپ کائو

5- سوزش کي منهن ڏيڻ لاءِ وٽامن سي تي مشتمل کاڌو کائو، جهڙوڪ ليمو، غير گرم مرچ، ڪوئي ۽ اسٽرابري.

6- جيڪڏهن ممڪن هجي ته جسم جي مالش ڪرڻ سان علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ بيماريءَ جي دور ۾ مڪمل آرام حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ته جيئن جسم کي ٻيهر صحت حاصل ٿئي.

7- پنهنجي گهر اندر مناسب نمي برقرار رکو.

8- الرجن کان پري رهو حالت جي ممڪن exacerbation

9- بلغم کي گھٽائڻ لاءِ ڪجهه کاڌن کان پاسو ڪريو، جهڙوڪ کير جون شيون، اناج، کنڊ، آلو ۽ ٻيون نشاستي واريون ڀاڄيون.

10- صحتياب ٿيڻ کان پوءِ روزانو هلڪي ورزش ڪريو

ٻيا موضوع:

ازدواجي تعلقات جي خراب ٿيڻ جا ڪهڙا سبب آهن؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها