جيڪڏهن توهان کي نفسياتي پريشاني محسوس ٿئي ٿي، ان جو علاج ڪريو

 چاڪليٽ: جسم ۾ ميگنيشيم جي سطح کي وڌائي ٿو، اهو توهان کي آرام سان محسوس ڪري ٿو ۽ بيچيني جي احساس کي دور ڪري ٿو.

 پنن واري سائي ڀاڄيون: جسم ۾ توانائي کي وڌايو

 مگنيشيا لوڻ: آرام ڪرڻ ۾ مدد

 پاڻي: پاڻيءَ سان جسم کي موئسچرائز ڪرڻ سان جسم کي توانائي ملي ٿي ۽ دٻاءُ گهٽجي ٿو

 لال مرچ: ڊپريشن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي

 بادام: اهي ميگنيشيم تي مشتمل آهن ۽ دماغ لاء غذا آهن

 ڪيلا: سريٽونين کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي

 ميوي سان گڏ سائو رس: جسم ۾ توانائي وڌائي ٿو ۽ ان کي آزاد ڪري ٿو

 مسڪراهٽ: اهو هڪ شخص ۾ خوشي هارمونز جاري ڪري ٿو

فطرت: قدرتي جڳهون توهان کي آرام سان محسوس ڪن ٿا ۽ توهان جي خوشي جي هارمون کي وڌايو

 ھلڻ: روزانو ھلڻ دماغ کي صاف ڪري ٿو ۽ سيروٽونين جي سطح وڌائي ٿو

ٻيا موضوع: 

انڊس جا اھم فائدا جيڪي توھان کي وڌيڪ پسند ڪن ٿا

جڏهن توهان کي ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ گهرجي؟