دماغ جي صحت تي ڪوڙ جو اثر ڇا آهي؟

دماغ جي صحت تي ڪوڙ جو اثر ڇا آهي؟

هڪ آمريڪي علمي اڀياس ڏيکاري ٿو ته روزاني زندگي ۾ ڪوڙ ڳالهائڻ کي گهٽائڻ ذهني ۽ جسماني صحت کي بهتر بڻائي ٿو.

مليل ڄاڻ موجب يونيورسٽي آف نوٽر ڊيم ۾ 10 هفتن تائين هڪ تحقيق ڪئي وئي، جنهن ۾ 110 کان 18 سالن جي عمر وارن 71 ماڻهن شرڪت ڪئي جن جي سراسري عمر 31 سال هئي، جنهن ۾ جسم ڪوڙ تي منفي جواب ڏيو.

آزمائش جا 10 هفتا

مطالعي دوران، محقق ماڻهن جي هڪ گروپ کي 10 هفتن تائين ڪوڙ ڳالهائڻ بند ڪرڻ ۽ انهن کي مشاهدو ڪرڻ لاء چيو.

انهن ڏٺائين ته ايماندار گروپ گهٽ ذهني صحت جي مسئلن جي رپورٽ ڪئي، جهڙوڪ دٻاء يا اداس محسوس ڪرڻ، انهي سان گڏ گهٽ جسماني علامتون، جهڙوڪ گلا يا سر درد.

جيڪي سچ ٻڌندا آهن انهن دوستن ۽ ڪٽنب سان پنهنجن رشتن ۾ بهتري جي خبر ڏني، ۽ اهي عام طور تي پنجين هفتي کان وڌيڪ ايماندار محسوس ڪيو ڪوڙ کان پري.

صحت جي اثرات

ان کان علاوه، نفسيات جي ماهرن اهو دريافت ڪيو آهي ته ڪوڙ ڳالهائڻ دل جي رفتار، اعلي بلڊ پريشر، ۽ رت ۾ دٻاء جي هارمون جي اعلي سطحن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ۽ وقت سان، اهو ذهني ۽ جسماني صحت تي گهڻو اثر انداز ڪري سگهي ٿو.

مطالعي جي شرڪت ڪندڙن ٻڌايو ته انهن محسوس ڪيو ته اهي صرف انهن جي روزاني ڪاميابين جي باري ۾ سچ ٻڌائي سگھن ٿا بلڪه مبالغہ ڪرڻ جي.

ٻين چيو ته انهن دير سان ٿيڻ يا ڪم مڪمل ڪرڻ ۾ ناڪام ٿيڻ لاءِ غلط عذر ڪرڻ بند ڪيو.