رمضان جي مهيني ۾ توهان پنهنجي سرگرمي ۽ جوش کي ڪيئن برقرار رکو ٿا؟

هي سال جي سڀ کان خوبصورت وقتن مان هڪ آهي، رمضان جو مقدس مهينو، نيڪي ۽ برڪتن جو مهينو، هن مقدس مهيني ۾ سڀ کان وڌيڪ ڏکيو ڪم اهو آهي ته ڏينهن جي روشني ۾ توانائي جي وسيلن جي گهٽتائي جي روشني ۾ جسم جي سرگرمي کي برقرار رکڻ. ڪلاڪ، پوءِ روزي جي وقت ۾ توهان پنهنجي معمول جي سرگرمي ۽ جوش کي ڪيئن برقرار رکي سگهو ٿا، اهو ننڍڙو راز سحري ۽ صبح جي ناشتي جي دير ۾ آهي. سحري کائڻ سان جسم کي توانائي ۽ توانائي ملندي آهي ڏينهن جي وقت ۽ ان جي محنت سان، ۽ سحري ۽ صبح جو ناشتو دير سان ڪرڻ ۾ ٻنهي طعامن جي وچ ۾ عارضي توازن هوندو آهي جيڪو روزيدار کائيندو آهي.

تازن سالن ۾، سائنس تاريخن سان روزو رکڻ جي اهميت کي ثابت ڪيو آهي. جتي اهو معلوم ٿيو ته کجور هڪ اهڙي قسم جي خوراڪ آهي جنهن ۾ فرڪٽوز شامل هوندو آهي، جيڪو هڪ اهڙو شگر آهي جيڪو جسم کي ڊگهي عرصي تائين توانائي فراهم ڪندو آهي جيڪو روزو رکڻ جي سڄي ڏينهن کي ڍڪيندو آهي. ان جو سبب اهو آهي ته روزيدار جو دارومدار ان ڳالهه تي هوندو آهي ته سندس جسم ۾ شگر جي مقدار ڇا آهي، خاص ڪري جگر ۾ ذخيرو ٿيل شگر.

سحري جي کاڌي ۾ کنڊ صرف 6 ڪلاڪن لاءِ ڪافي هوندي آهي، جنهن کان پوءِ جگر ۾ موجود ذخيري مان ان جي فراهمي شروع ٿي ويندي آهي، تنهن ڪري جيڪڏهن روزيدار پنهنجي روزي کي کجور يا نم تي افطار ڪري ۽ ان ۾ مونو سيڪريڊس جهڙوڪ فرڪٽوز شامل آهن جلدي جگر ۽ رت تائين پهچي ٿو، جيڪو بدلي ۾ عضون، خاص طور تي دماغ تائين پهچي ٿو، جسم کي توانائي ڏئي ٿو جيڪا ان جي ضرورت آهي.