ان جي شاندار فائدن جي ڪري ناشتي ۾ انڊا جو استعمال نه ڪريو

ڪن جو خيال آهي ته ڪوليسٽرول جي سطح کي برقرار رکڻ لاءِ انڊا کائڻ کان پاسو ڪجي

پر انڊا ڪيترن ئي اهم غذائي جزن سان ڀرپور هوندا آهن، انهن ۾ شامل آهن:

1- پروٽين ۽ غير محفوظ ٿيل چربی جو سيڪڙو

2- ڪيترائي اهم وٽامن اي، ڊي، اي، ڪي تي مشتمل آهن

3- اهو لوٽين ۾ تمام گهڻو مالدار آهي

4- اکين جي صحت لاءِ تمام گهڻو فائديمند آهي

ان کي کائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، پر معتدل مقدار ۾