قوت مدافعت کي وڌائڻ ۽ ٿڌ کان بچائڻ لاءِ تڪڙو حل

قوت مدافعت کي وڌائڻ ۽ ٿڌ کان بچائڻ لاءِ تڪڙو حل

سياري جي آمد سان، ڪيترائي قدرتي متبادل ۽ غذائي سپليمنٽس جي تلاش ۾ هوندا آهن، ٿڌ کان بچڻ لاءِ، جسم جي مدافعتي قوت کي هٿي وٺرائڻ لاءِ، ۽ وٽامن سي ۽ ڊي سڀ کان پهرين اچي وڃن ٿا، جيئن ڪجهه اڀياس اهو ٻڌائين ٿا ته اهي قوت مدافعت کي وڌائڻ لاءِ بهترين آهن.

بهرحال، زنڪ سپليمنٽس پهرين نمبر تي نظر اچن ٿا، ويتامين ڊي ۽ سي جي اڳيان، جسم جي مدافعتي نظام کي سپورٽ ڪرڻ ۾، "هي کائو، اهو نه" ميگزين جي مطابق، جيڪو غذائيت ۽ صحت ۾ ماهر آهي.

زنڪ هڪ ضروري غذائيت آهي، جيڪا انسانن کي قدرتي طور تي غذا ذريعي حاصل ٿئي ٿي، جهڙوڪ اوسٽر، ڳاڙهو گوشت، سامونڊي کاڌي، ڀاڄيون، قلعي وارا اناج ۽ ٻيا.

پر جڏهن ته اهي ماڻهو جيڪي باقاعدگي سان جانورن جي غذا کائيندا آهن انهن کي زنڪ جي مناسب مقدار جي توقع ڪئي ويندي آهي، جيڪي ويگن غذا جي پيروي ڪندا آهن انهن ۾ هن منفرد سپليمينٽ جي گهٽتائي جو امڪان آهي، جيڪو بيڪٽيريا ۽ وائرس سان وڙهندي مدافعتي نظام کي مدد ڪري ٿو.

جن ماڻهن ۾ زنڪ جي مقدار گهٽ هوندي آهي انهن ۾ نمونيا ۽ ٻين انفيڪشن جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.

ان کان علاوه، ان کي ٽيبليٽ يا شربت جي صورت ۾ وٺڻ سان سردي جي مدت کي گهٽائڻ ۽ صحت جي صحت جي رفتار کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڏني وئي آهي، نيشنل انسٽيٽيوٽ آف هيلٿ (NIH) جي مطابق.

سزا واري خاموشي ڇا آهي؟ ۽ توهان هن صورتحال کي ڪيئن منهن ڏيو ٿا؟