هفتي ۾ ٽن تاريخن جا ڪهڙا فائدا آهن؟

جيڪڏهن توهان انهن مان ٽي نرم، رسيلا ميوا هر روز هڪ هفتي تائين کائيندا آهيو،هيٺيان شيون توهان جي جسم سان ٿيڻ جو امڪان آهن:

ڪولن جي ڪينسر جو خطرو گهٽجي ٿو:

کجور آنڊن کي نقصانڪار بيڪٽيريا کان پاڪ ڪري ٿي، ان ڪري ان ۾ سٺي بيڪٽيريا جي واڌ ويجهه ٿئي ٿي ۽ ان کي صحت مند بڻائي ٿي، جڏهن هاضمي جو نظام ۽ اليمينٽري ڪينال چڱيءَ ريت ڪم ڪن ٿا ته آنڊا به صحت مند ٿي وڃن ٿا ۽ ان سان ڪولن جو خطرو به گهٽ ٿئي ٿو. ڪينسر.

مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو کجور کائيندا آهن انهن کي کولن جي صحت کي فروغ ڏنو ويو آهي ڇاڪاڻ ته تاريخون سٺي بيڪٽيريا جي واڌ کي وڌائي ٿي، جيڪا کولن جي سرطان جي سيلز جي واڌ کي روڪي ٿي.

توهان کي ڏينهن جي ڊگهي وقت تائين توانائي ۽ زندگي فراهم ڪري ٿي:

کھجور ۾ قدرتي شگر، گلوڪوز، فرڪٽوز ۽ سڪروز شامل آھن جيڪي توھان کي ضرورت جي وقت توانائيءَ ۾ واڌارو ڏين ٿا. انرجي ڈرنڪس جي برعڪس، کجور ۾ ٻيا صحت مند اجزا جهڙوڪ فائبر، پوٽاشيم، ميگنيشيم، وٽامن ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ پڻ شامل آهن جيڪي توهان جي جسم ۾ توانائي جي سطح کي بلند رکن ٿا پر قدرتي ۽ صحتمند.

هاضمي سسٽم کي متوازن طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ:

کھجور جي صحيح مقدار جنهن ۾ فائبر جا صحيح قسم شامل هجن توهان جي هاضمي جي صحت کي فائدو ڏئي سگهن ٿا قبضي کي روڪڻ ۽ باقاعدي پيٽ جي حرڪت کي همٿائڻ سان.

IQ ۽ سٺي نفسياتي حالت کي وڌايو:

کجين ۾ وٽامن بي 6 شامل آهي جيڪا دماغ جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿي جسم کي سيروٽونين ۽ نوريپينفرائن ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. سرٽونين، موڊ کي منظم ڪري ٿو ۽ توهان جي جسم کي دٻاء سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان جي ابتڙ، تحقيق ڏيکاري ٿي ته وٽامن بي 6 جي گھٽ سطح ڊپريشن سان لاڳاپيل آهي.

دل ۽ شريانن جي صحت کي برقرار رکي ٿو:

هن جادوئي ننڍڙن ميوي ۾ موجود پوٽاشيم خراب ڪوليسٽرول کي گهٽائي ٿو جيڪو شريانن کي بند ڪري ٿو ۽ فالج ۽ دل جو دورو به ڪري ٿو. پراڻن عورتن جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته پوٽاشيم جو هڪ وڌيڪ استعمال اسڪيمڪ اسٽرو، اسٽروڪ ۽ موت جي گهٽ خطري سان لاڳاپيل هو.