چاليهن سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن لاءِ صلاح

1- توهان کي هر سال کپنگ ڪرڻي آهي، جيتوڻيڪ توهان کي بيمار محسوس نه ٿئي يا ڪا بيماري نه هجي.
2- هميشه پاڻي پيئو جيتوڻيڪ توهان کي اڃ نه لڳي يا ضرورت هجي.
سڀ کان وڏو صحت جا مسئلا ۽ انهن مان گهڻا جسم ۾ پاڻي جي کوٽ.

3- راندين کي کيڏو جيتوڻيڪ توهان پنهنجي مصروفيت جي چوٽي تي آهيو ... جسم کي حرڪت ۾ رکڻ گهرجي، جيتوڻيڪ صرف گھمڻ، ترڻ، يا ڪنهن به قسم جي راندين سان.

4- گھٽ کائو
کائڻ جي تمنا کي ڇڏي ڏيو، ڇاڪاڻ ته اهو ڪڏهن به سٺو نٿو آڻي، پاڻ کي محروم نه ڪريو، پر مقدار کي گهٽايو.

5- جيترو ٿي سگھي، ڪار جو استعمال گھٽايو، ڪوشش ڪريو پنھنجي پيرن تي پھچڻ لاءِ جيڪو توھان چاھيو.
6- ڪاوڙ کان پاسو ڪريو، ڪاوڙ کي ڇڏي ڏيو، شين کي نظر انداز ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
پاڻ کي تڪليف جي حالتن ۾ نه وڃايو، جيڪي سڀئي صحت وڃائي ڇڏيندا ۽ روح جي شان کي ختم ڪري ڇڏيندا.

7- جيئن چئبو آهي... پنهنجو پئسو سج ۾ ڇڏي ڇانوَ ۾ ويهو.
پاڻ کي ۽ پنهنجي آس پاس وارن کي محدود نه ڪريو.. پئسا ان سان گڏ رهڻ لاءِ ٺاهيو ويو هو، نه ان لاءِ جيئڻ لاءِ.
8- پاڻ کي ڪنهن تي افسوس نه ڪيو، نه ڪنهن شيء تي جيڪو حاصل نه ڪري سگهيو، ۽ نه ڪنهن شيء تي جيڪو توهان حاصل نه ڪيو.
9- عاجزي، دولت، عزت، طاقت ۽ اثر سڀ وڏائيءَ ۽ غرور سان خراب ٿي وڃن ٿا، عاجزي اها آهي جيڪا ماڻهوءَ کي محبت سان ويجهو آڻي ٿي.