کاڌي سان جسم ۾ سوزش کي ڪيئن گھٽايو وڃي

کاڌي سان جسم ۾ سوزش کي ڪيئن گھٽايو وڃي

جسم ۾ سوزش کان بچي سگهجي ٿو يا گهٽجي سگهجي ٿو اسان جي روزاني غذا ۾ ڪجهه سوزش واري جڙي ٻوٽين ۽ مصالحن کي شامل ڪري. مخالف سوزش واري جڙي ٻوٽين ۽ مصالحن جي فهرست جيڪي روزانو وٺي سگهجن ٿيون شامل آهن:

1- ترمر

Turmeric سڄي دنيا ۾ تمام مشهور آهي. اهو curcumin ۾ مالا مال آهي، هڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ ان جي سوزش واري ملڪيت لاء مشهور آهي. ڪرڪيومين جي جسم جي جذب کي وڌائڻ لاءِ ڪارا مرچ سان گڏ کڻي سگهجي ٿو.

2- ڪارا مرچ

ڪارو مرچ پنهنجي اينٽي آڪسائيڊنٽ، اينٽي مائڪروبيل ۽ ضد سوزش واري خاصيتن سان مالا مال آهي. اهو ڪيترن ئي هضمي مسئلن جي علاج ۾ پڻ تمام مؤثر آهي.

3- الائچي

الائجي هڪ مٺو ۽ خوشبودار ذائقو آهي. تحقيق جي نتيجن مان معلوم ٿيو آهي ته الائجي سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ٿلهي جگر جي ڪجهه ڪيسن ۾ فائديمند آهي.

4- دار چینی

ڪيترن ئي سائنسي تحقيقن جي نتيجن موجب دار چینی کائڻ سان سوزش ۾ گهٽتائي اچي ٿي پر ماهر سفارش ڪن ٿا ته ڪنهن به قسم جي مضر اثرات کان سواءِ سٺا نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ دارچين جي ٿوري مقدار ۾ کائڻ سان.

5- ادرڪ

ان جي کاڌ خوراڪ جي استعمال کان علاوه، ادرک روايتي طور تي سردي، حيض جي درد، لڏپلاڻ، متلي، گٿريت ۽ هاء بلڊ پريشر جي علاج لاء دوا طور استعمال ڪيو ويندو آهي. ادرڪ سوزش ۽ گڏيل درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

6- لہسن

ڳچيءَ کي سڄي عمر استعمال ڪيو ويو آهي گٿريت، کنگهه، قبض ۽ سوزش جي ٻين بيمارين جي علاج لاءِ ۽ اهو سائنسي طور تي ثابت ٿي چڪو آهي ته لوسن پنهنجي ڀرپور سلفر مرکبات جي ڪري سوزش کي ختم ڪرڻ واريون خاصيتون مهيا ڪري ٿو.

7- انگوٽي

ميٿي جو استعمال مختلف مقصدن لاءِ ڪيو ويندو آهي، جنهن ۾ جوڑوں جي درد، قبض ۽ ڦڦڙن کي آرام ڪرڻ شامل آهن. ميٿي کائڻ سان وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. ميٿي کي اُبالڻ سان پيدا ٿيندڙ ٻاڦ سانس جي انفيڪشن کي گھٽائڻ لاءِ اندر اندر داخل ٿي سگھي ٿي.

8- ٿوم

ٿوم کي کاڌي جي ذائقي جي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي، ۽ ٿوم کي کائڻ ۾ سوزش ۽ antimicrobial خاصيتون مهيا ڪرڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي، اهو رميٽائڊ گٿريت جي مريضن لاءِ فائديمند آهي.

9- روزميري

تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته روزميري ۾ موجود پوليفينول سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

10- سائي چانهه

سائي چانهه IBD سان لاڳاپيل سوزش واري نشانن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، السرٽيو ڪولائٽس، گم جي بيماري، ۽ رموميٽائڊ گٿريس.