گردي جي پٿر کي روڪڻ جو مطلب آهي انهن حالتن کي روڪڻ جيڪي انهن جي ٺهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون

روزانو 8 ليٽر پيشاب جي مقدار تائين پهچڻ لاءِ 200 گلاس پاڻي (پيپ جي گنجائش 2 مليل آهي) پيئڻ، پيشاب جي ڦهلاءَ ۾ مدد ڪري ٿو، مادي جي ڪنسنٽريشن کي گهٽائي ٿو ۽ ڪرسٽل جي ٺهڻ کي گهٽائي ٿو.. پڻ، جوس پيئڻ. citrates تي مشتمل آهي جهڙوڪ ليمن جو رس ۽ نارنگي جو رس پٿر جي ٺهڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ڪلسيم جي گھٽتائي سان آڪساليٽ جي سطح ۾ اضافو ٿيندو.. جيڪو گردي جي پٿري جي ٺهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.. ڪئلشيم جي مناسب مقدار کي عمر جي مطابق حاصل ڪرڻ گهرجي.. روزاني ضرورت اندازي مطابق 1000 ملي گرام آهي، جنهن ۾ 800 بين الاقوامي يونٽ شامل آهن. ويتامين ڊي 3 ڪلسيم جذب ڪرڻ ۾ مدد لاء.

جيئن ته سوڊيم جي اعلي سطح پيشاب ۾ ڪلسيم جي سطح وڌائي ٿي، پٿر جي ٺهڻ جو امڪان آهي.

تازيون سفارشون شامل آهن روزاني سوڊيم جو استعمال جيڪو روزانو 2300 mg (اڌ چمچو) کان وڌيڪ نه هجي، جيڪڏهن ماضي ۾ پٿر جي ٺهڻ ۾ سوڊيم جي ڪردار جي ثابت ٿيل تاريخ آهي، ته روزاني جي مقدار کي گهٽائي 1500 mg في ڏينهن ڪرڻ گهرجي. (هڪ چمچ جو ٽيون حصو) اهو توهان جي دل کي فائدو ڏيندو ۽ شريانن جو دٻاءُ گهٽائيندو.

ڳاڙهو گوشت، انڊا، ڪڪڙ ۽ مڇيون يورڪ ايسڊ جي سطح کي وڌائين ٿيون ۽ پٿريون ٺاهين ٿيون.. اهي پيشاب ۾ سائٽريٽ جي سطح کي گهٽائڻ ۾ پڻ ڪردار ادا ڪن ٿيون (جيڪي پٿرن کي ٺهڻ کان روڪين ٿيون). گھٽجي ويو تقريباً 100 گرام في ڏينهن“ (اڌ آونس)

چانهه، چاڪليٽ ۽ گهڻيون ميون آڪسليٽس سان ڀرپور هونديون آهن.. نرم مشروبات ۽ ڪولا فاسفيٽس سان مالا مال هوندا آهن.. جيڪڏهن توهان گردي جي پٿري جو شڪار آهيو ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي انهن کاڌي کان بچڻ يا محدود ڪرڻ جي صلاح ڏيندو.