گهر ۾ هاءِ بلڊ پريشر جو علاج ڪيئن ڪجي؟

خوشخبري انهن لاءِ جيڪي هميشه گهريلو علاج ۽ جڙي ٻوٽين جي دوائن جا موقعا ڳوليندا رهندا آهن، هڪ تازي برطانوي تحقيق ۾ ٻڌايو ويو آهي ته غذا ۽ ورزش جي بنياد تي هڪ قدرتي پروگرام تي عمل ڪرڻ سان ٻن هفتن اندر بلڊ پريشر کي دوائن جيتري جلدي گهٽائي سگهجي ٿو.

اها تحقيق برطانوي يونيورسٽي سينٽ اينڊريوز جي محققن ڪئي ۽ پنهنجا نتيجا اڄ اڱاري ڏينهن آمريڪي شهر بوسٽن ۾ 9 کان 12 جون جي وچ ۾ منعقد ٿيندڙ آمريڪي ڊائيٽيڪ ايسوسيئيشن جي ڪانفرنس ۾ پيش ڪيا. ڇا اناتوليا ايجنسي ٻڌايو.

محقق وضاحت ڪئي ته پروگرام کي (نيوسٽارٽ لائف اسٽائل) سڏيو ويندو آهي، ۽ ان ۾ ٻوٽن تي ٻڌل غذا، وڏي مقدار ۾ پاڻي پيئڻ، 7 کان 8 ڪلاڪن جي وچ ۾ ڪافي ننڊ ڪرڻ ۽ ٻاهر ورزش ڪرڻ شامل آهن.

مطالعي جي سفارش ڪيل کاڌي ۾ شامل آهن ڀاڄيون، سڄو اناج، ڀاڄيون، ميون، گريبان، ٻج، زيتون، ايواڪاڊس، سويا کير، بادام کير، ۽ سڄو اناج جي ماني.
محققن هن پروگرام کي 117 ماڻهن تي آزمايو، جيڪي هاءِ بلڊ پريشر هئا، ۽ اهي 14 ڏينهن تائين ان تي عمل ڪندا رهيا.
پروگرام جي پڄاڻيءَ تي، اڌ شرڪت ڪندڙن جو بلڊ پريشر 120/80 mmHg (بلڊ پريشر جو يونٽ) جو نارمل بلڊ پريشر حاصل ڪري چڪو هو، جنهن سان سندن بلڊ پريشر 19 پوائنٽس جي سراسري گھٽجي ويو.
محققن جي مطابق، هن شرح تي بلڊ پريشر گهٽ ڪرڻ دل جي بيماري يا فالج جو خطرو اڌ ڪري سگهي ٿو.

پروگرام سڀني گروپن ۾ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو ثابت ٿيو آهي، جن ۾ صحتمند مرد ۽ عورتون، ۽ ذیابيطس، موهپا يا اعلي ڪوليسٽرول جي سطح وارا ماڻهو شامل آهن.
محققن کي معلوم ٿيو ته پروگرام ذريعي حاصل ڪيل بلڊ پريشر ۾ گهٽتائي 3 معياري بلڊ پريشر دوائن سان حاصل ڪرڻ جي برابر هئي.
انهي سان گڏ، 93٪ شرڪت ڪندڙ يا ته بلڊ پريشر دوائن جي دوز کي گهٽائڻ جي قابل هئا (24٪) يا مڪمل طور تي بلڊ پريشر جي دوائن سان گڏ (69٪).
"Newstart Lifestyle پروگرام تي عمل ڪرڻ سان، اسان جي مطالعي ۾ اڌ مضمونن ٻن هفتن اندر عام بلڊ پريشر حاصل ڪيو، بلڊ پريشر جي دوائن سان لاڳاپيل ضمني اثرات ۽ خرچن کان بچڻ،" اڳواڻ محقق ڊاڪٽر الفريدو ميجيا چيو.
”هي پروگرام تيزيءَ سان ڪم ڪري ٿو، سستو آهي ۽ هڪ لذيذ غذا استعمال ڪري ٿو جيڪا ميون، زيتون، ايوڪاڊس ۽ ڪجهه سبزي جي تيل مان معتدل مقدار ۾ لوڻ ۽ صحتمند چربی حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي،“ هن وڌيڪ چيو.
ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن موجب، دل جي بيماري دنيا ۾ موت جو وڏو سبب آهي.
اٽڪل 17.3 ملين موت هر سال دل جي بيماري سبب ٿينديون آهن، هر سال دنيا جي سڀني موتن جو 30 سيڪڙو نمائندگي ڪن ٿا.
2030 تائين، اهو توقع آهي ته هر سال 23 ملين ماڻهو دل جي بيماري سبب مري ويندا.