ڪن ماڻهن کي انڊيءَ سان نقصان ٿيندو آهي

ڪن ماڻهن کي انڊيءَ سان نقصان ٿيندو آهي

انين جي اهميت تي ڪو به اختلاف نٿو ڪري، روسي غذائيت جي ماهر اليگزينڊرا رازارينووا جو چوڻ آهي ته انڊا ڪيترن ئي ماڻهن جي غذا جو حصو آهن ۽ هفتي ۾ 5 کان 6 آنا کائڻ ٻين پروٽينن جي مقابلي ۾ هڪ سٺو اضافو آهي.

هن اشارو ڏنو ته ڪڪڙ جي انڊن ۾ پروٽين آهي هاضمي لاءِ مثالي، گڏوگڏ ڪيلشيم، فاسفورس، ليسيٿن ۽ وٽامن ڊي، پر هن روزانه 3 انڊن کان وڌيڪ نه کائڻ کي ترجيح ڏني، ريڊيو ”اسپوتنڪ“ جي رپورٽ موجب.

هن اها به وضاحت ڪئي، ”هڪ صحتمند ماڻهو روزانو 2-3 آنا کائي سگهي ٿو، ۽ انڊا اڇا وڌيڪ. نظرياتي طور تي، هڪ ماڻهو هر روز ان کان وڌيڪ کائي سگهي ٿو، پر منهنجو خيال آهي ته هر هفتي 5-6 انڊا کائڻ ٻين پروٽينن ۾ هڪ سٺو اضافو آهي، جيڪو جسم کي گوشت، مڇي، پولٽري ۽ سامونڊي کاڌي مان حاصل ڪري ٿو.

هن هاضمي جي دائمي بيمارين سان ماڻهن کي خبردار ڪيو آهي، جيڪي ماڻهو دل جي بيمارين ۽ موهپا جو شڪار آهن انهن کي هفتي ۾ هڪ ڏينهن ۾ ٽي کان چار ڀيرا کائڻ لاء.

جڏهن ته هن خبردار ڪيو ته انڊن جو گهڻو کائڻ سان الرجڪ رد عمل ٿئي ٿو ۽ هاضمي جي نظام جي ڪم ۾ خلل پوي ٿو.

اهو 20 ڏينهن جي عرصي تائين صفر کان 25 درجا سينٽيگريڊ جي درجه حرارت تي هڏين جي تحفظ تي پڻ زور ڏنو. ۽ 90 ڏينهن مائنس 2 کان صفر تائين گرمي پد تي، ان کي استعمال ڪرڻ کان اڳ ڌوئڻ جي ضرورت تي زور ڏنو، ۽ انهن کي سڌو سنئون خريد ڪرڻ کان پوء نه.