ڊپريشن ۽ دٻاءُ کان جلدي نجات حاصل ڪريو

ڊپريشن ۽ دٻاءُ کان جلدي نجات حاصل ڪريو

موسيقي ڪيترن ئي ماڻهن جي مزاج کي بهتر ڪرڻ ۽ انهن جي دٻاء کي گهٽائڻ سان ويجهي ڳنڍيل آهي، خاص طور تي پرسکون موسيقي جنهن ۾ لفظن تي مشتمل ناهي، ڪيترن ئي مطالعي مطابق.

26 مطالعي جو جامع تجزيو ڪرڻ کان پوءِ اهو معلوم ٿيو ته ڳائڻ، موسيقي جو اوزار وڄائڻ يا موسيقي ٻڌڻ سان به ذهني صحت بهتر ٿي سگهي ٿي، ان کان علاوه ذهني صحت تي ان جا مثبت اثر، ورزش ڪرڻ جي برابر آهي، جنهن ۾ ٻڌايو ويو آهي. "بولڊ اسڪائي" صحت جي ويب سائيٽ.

هن تجزيي ۾ اٺ اڀياس پڻ ڏيکاريا آهن ته موسيقي کي معمولي علاج ۾ شامل ڪرڻ سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو ڪلينڪ طور تي اهم تبديلين جي صحت ۽ صحت سان لاڳاپيل زندگي جي معيار ۾ مختلف حالتن ۾.

هڪ تجربي ۾ يونيورسٽي آف گروننگن جي محققن اهو ظاهر ڪيو ته اداس يا خوش مزاج موسيقي ٻڌڻ سان نه رڳو ماڻهن جي مزاج ۾ تبديلي اچي ٿي پر ان سان گڏ انهن جي نظر ۾ به تبديلي اچي ٿي.2011 ۾ ڪيل هڪ مطالعي ۾ 43 شاگردن پس منظر ۾ خوشگوار يا اداس ميوزڪ ٻڌو. جڏهن انهن کي چهرو سڃاڻڻ لاءِ چيو ويو هو خوش ۽ اداس.جڏهن خوشگوار ميوزڪ هلايو ويو ته شرڪت ڪندڙن جا چهرا وڌيڪ خوش نظر آيا ۽ ان جي ابتڙ اداس موسيقي لاءِ سچ هو.

هڪ مطالعو اهو پڻ مليو آهي ته پرجوش ميوزڪ ٻڌڻ سان ياداشت، مهارت حاصل ڪرڻ، ۽ سکيا تي مثبت اثر پوي ٿو.

اعصابي سائنسدانن اهو معلوم ڪيو آهي ته موسيقي ٻڌڻ دماغ جي انعامي مرڪزن ذريعي مثبت جذبات کي فروغ ڏئي ٿو، ڊومامين جي آزاديء کي متحرڪ ڪري ٿو جيڪو اسان کي انتهائي مطمئن ۽ خوش محسوس ڪري سگهي ٿو.

هيٺيون لڪير اهو آهي ته موسيقي منفرد طور تي اسان جي جذبات سان ڳنڍيل آهي، ۽ تحقيق ڏيکاري ٿو ته اهو دٻاء کي روڪڻ ۽ ڊپريشن جي علامات کي گهٽائڻ لاء هڪ مؤثر اوزار ٿي سگهي ٿو.