ٽي عنصر جيڪي توهان کي وسارڻ کان روڪيندا آهن

ٽي عنصر جيڪي توهان کي وسارڻ کان روڪيندا آهن

وڏي عمر الزائمر جي بيماري ۽ ٻين قسمن جي ڊيمنشيا لاءِ هڪ وڏو خطرو عنصر آهي. عالمي تخمينو ظاهر ڪن ٿا ته 5 کان 7 سيڪڙو ماڻهو سٺ سالن کان مٿي عمر جي ڪنهن نه ڪنهن قسم جي ڊيمينشيا جو شڪار آهن، ان جي مطابق جيڪو سائيڪالوجي ٽوڙي شايع ڪيو هو.

2050 تائين، جيئن دنيا جي آبادي ڊگهي ۽ وڏي عمر تائين جيئرو رهي ٿي، ڊيمنشيا سان گڏ رهندڙ ماڻهن جو تعداد عالمي سطح تي لڳ ڀڳ 165 ملين ماڻهن کي ٽي ڀيرا ٿي سگهي ٿو.

پر روزاني عادتن ۽ طرز زندگي کي تبديل ڪرڻ سان عمر سان گڏ ڊيميشيا جي خطري کي گهٽائي سگهجي ٿو، جيئن نئين تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ٽي طرز زندگي جا عنصر ان ۾ حصو وٺندا آهن.

جرنل نيورولوجي ۾ شايع ٿيل هڪ گڏيل مطالعي ۾، برطانيه جي بايو بئنڪ پروجيڪٽ جي بنياد تي، محقق پروفيسر هوان سانگ ۽ ساٿين 501376 شرڪت ڪندڙن جي ڊيٽا جو تجزيو ڪيو، جن جي عمر 40 کان 69 سال هئي، جن مان ڪنهن کي به 2006 کان 2010 تائين مطالعي جي چونڊ جي دور ۾ ڊيميشيا نه هئي. 10 سالن جي مطالعي واري عرصي ۾، 5185 شرڪت ڪندڙن کي ڊيمينشيا پيدا ڪيو.

3 عنصر جيڪي ڊيمنشيا جي خطري کي گھٽ ڪن ٿا

1. بار بار جسماني سرگرمي: ڊيمنشيا جي 35 سيڪڙو گهٽ خطري سان جڙيل آهي.
2. گھر جي ڪم ڪار ڪرڻ سان ڊيمنشيا جي 21 سيڪڙو گھٽ خطري سان جڙيل آھي.
3. دوستن/خاندانن سان سماجي دورو: ڊيمنشيا جي 15 سيڪڙو گھٽ خطري سان لاڳاپيل.

"نتيجن اشارو ڪيو آهي ته ورزش، گهر جي ڪم ۽ سماجي دورو مختلف قسم جي ڊيمنشيا جي گھٽ خطري سان لاڳاپيل آهن،" گيت هڪ پريس رليز ۾ چيو.

مطالعي جا نتيجا حوصلا افزائي ڪندڙ آهن ۽ تجويز ڪن ٿا ته سادي طرز زندگي ۾ تبديليون، بشمول باقاعده ورزش، گهريلو ڪم ۽ هڪ فعال سماجي زندگي، توهان جي عمر جي طور تي ڊيمينشيا جي ترقي جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

هن سال جي تازي نتيجن جي تصديق ڪرڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي پڻ ضرورت آهي ڪردار تي ته جسماني سرگرمي، گهر جو ڪم ۽ سماجي دورو ڊيمينيا جي خطري کي گهٽائڻ ۾ ادا ڪري سگهن ٿا.