ارٿريس لاء اٺ قدرتي علاج

ارٿرتس سياري جي سڀ کان عام ۽ عام بيمارين مان هڪ آهي ۽ جيتوڻيڪ اها بيماري انهن بيمارين مان هڪ سمجهي وڃي ٿي جنهن جي علاج لاءِ ڊگهي عرصي جي ضرورت آهي، پر ان ۾ ڪيترائي قدرتي اجزا موجود آهن جيڪي هن بيماري جو علاج ڪن ٿا ۽ ان جي علامتن کي دور ڪن ٿا، اچو ته گڏجي انهن قدرتي علاجن جو جائزو وٺون.

1- ادرڪ

روايتي دوائن ۾ هڪ بنيادي، هي پف روٽ ان جي سھڻي ملڪيت جي لاءِ مشهور آهي معدي ۽ پيٽ جي خرابين لاءِ. پر ادرک پڻ درد کي منهن ڏئي سگهي ٿو، بشمول سوزش جي ڪري گڏيل درد. هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ادرک جي ڪيپسول ۽ ان سان گڏ وڌيڪ انسداد سوزش واري دوائون، جهڙوڪ ibuprofen، عام طور تي جسم ۾ درد کي گھٽائي ٿو.

2- ٻير، اسٽرابيري ۽ نارنگي

ٻير ۾ گھڻا phytonutrients ٿين ٿا جيڪي سوزش سان وڙھندا ۽ درد کي گھٽائي سگھن ٿا. ۽ جيڪڏهن اهو بيري جو موسم نه آهي، منجمد ڪرينبريون ساڳيون غذائي اجزاء تي مشتمل هجن، يا تازو کان به وڌيڪ. ٻيا ميوا جن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ پوليفينول شامل آهن، جن ۾ اسٽرابري ۽ نارنگي شامل آهن، هڪ جهڙو پرسکون اثر ٿي سگهي ٿو.

3- ڪدو جو ٻج

ڪدو جا ٻج ميگنيشيم جو هڪ وڏو ذريعو آهن، هڪ معدني جيڪو شايد توهان کي حاصل ڪيل لڏپلاڻ جي گولن جو تعداد گهٽائي سگھي ٿو. اهو پڻ اوستيوپورسس کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. وڌيڪ ميگنيشيم حاصل ڪرڻ لاءِ، توهان بادام، ڪاجو، ڪارو سائي سائي ڀاڄيون (جهڙوڪ پالڪ ۽ ڪيلي)، لوبيا ۽ دال شامل ڪري سگهو ٿا.

4- سامون

سالمن ضد سوزش واري اوميگا 3 فيٽي ايسڊس سان مالا مال آهي، جيڪو گڏيل درد، خاص طور تي رميوٽائڊ گٿريٽ کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ٿڌي پاڻيءَ جي مڇيءَ جا ٻيا قسم، جن ۾ ٽونا، سارڊين ۽ ميڪريل شامل آهن، پڻ سٺيون چونڊون آهن. پر ٻرندڙ تلپيا ۽ ڪيٽفش کان پاسو ڪرڻ گهرجي، جيتوڻيڪ انهن جي اوميگا 6 فائيٽي اسيد جي اعلي سطح شايد سوزش کي وڌائي سگھي ٿي.

5- ترمر

Turmeric، ھڪڙو مصالحو آھي جيڪو ڪيري کي پنھنجي روشن پيلو-نارنگي رنگ ڏئي ٿو، جسم ۾ ڪيترن ئي عملن کي متاثر ڪري سگھي ٿو، بشمول سوزش. ۽ سائنسي اڀياس، جيڪي رميٽائڊ گٿريٽ سان گڏ ماڻهن تي ڪيا ويا، اهو ظاهر ڪيو ته اهو مثبت طور تي اثر انداز ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته اهي جيڪي ڪرڪيومين سپليمنٽس وٺندا هئا اهي بهتر ۽ بغير ڪنهن پاسي جي اثرات کان سواء هلن ٿا، جهڙوڪ اهي دوا وٺڻ کان متاثر ٿي سگهن ٿيون. اهو معلوم ٿئي ٿو ته ڪارا مرچ جسم ۾ ڪرڪيومين کي وڌيڪ مقدار ۾ جذب ​​ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، تنهن ڪري ماهر صلاح ڏين ٿا ته ڪرڪيومين ۽ ڪارا مرچ تي مشتمل مصالحن جو مرکب کائڻ.

6- اضافي ڪنوار زيتون جو تيل

اضافي ڪنوار زيتون جي تيل ۾ اوليوڪينٿل نالي هڪ مرڪب هوندو آهي، جيڪو درد رليف ڪندڙ ibuprofen سان ملندڙ جلندڙ نتيجا حاصل ڪري ٿو. اضافي ورجن زيتون جو تيل پڻ لوبريڪنٽ جو ڪم ڪري ٿو، مطلب ته اهو جوڑوں کي آسانيءَ سان چمڪندو رهي ٿو ۽ ڪارٽيلج کي پائڻ کان بچائي ٿو. اهو ماڻهن کي اوستيوپورسس سان مدد ڪري ٿو. اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته ڪنوار زيتون جو تيل استعمال ڪرڻ وقت، گهٽ درجه حرارت (410 درجا کان گهٽ) برقرار رکڻ تي ڌيان ڏنو وڃي ته جيئن ان جو ذائقو تبديل نه ٿئي، اهو ڄاڻڻ ته ان کي پچائڻ وقت ان جي ڪيترن ئي فائدن کان محروم نه ٿئي.

7- مرچ مرچ

اهو اسپري جي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو مواد جيڪو گرم مرچ ڏئي ٿو ان جي گرمي ان جي تجزياتي خاصيتن جي ڪري مشهور آهي ۽ چمڙي جي سوزش جي علاج لاء ڪجهه ڪريم ٺاهڻ ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. ڪجهه تحقيقن مان معلوم ٿئي ٿو ته گرم مرچ کائڻ سان سوزش گهٽجي ٿي ۽ ان کي به روڪي ٿي. ڪجهه ماهر وضاحت ڪن ٿا ته گرم مرچ جي فائدي جو پراڻو سبب اهو آهي ته ان کي کائڻ سان پيدا ٿيندڙ ”جلن“ واري حالت دماغ کي اعصابي سرشتي ڏانهن سگنل موڪلڻ لاءِ اينڊورفنز خارج ڪري ٿي، جيڪا درد جي نشانين جي ظاهر ٿيڻ کي روڪي ٿي.

8- مٽي

Peppermint تيل دردناڪ دردن، گيس، ۽ bloating کي رليف ڪري ٿو جيڪي irritable bowel syndrome جا نشان آهن. جيئن ته Peppermint چانهه لاء، ان کي چند علامتن لاء هڪ سٺي sedative آهي. ۽ پراڻي طبي انسائيڪلوپيڊيا جو ذڪر ڪيو ويو آهي ته ابتدائي تحقيق برازيل مٽيء سان چانهه جي اثرائتي ثابت ڪئي آهي (هائپٽنيس ڪريناتا ٻوٽي مان ٺهيل) ۽ نسخن جي درد کي رليف طور تي پهچايو ويو آهي.