سيزارين جي ترسيل کان پوء مون کي پيٽ جي ڦڦڙن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي؟

اهو سوال آهي ته هر عورت کي جنم ڏيڻ کان پوء، ۽ اهو سڀ کان وڌيڪ مايوسي ۽ اداس آهي

سيزيريئن سيڪشن کان پوءِ پيٽ جي شڪل ٿوري مختلف ٿي ويندي آهي، پيدائش جي پيٽ ۽ حمل جي اڳيان، سيزيريئن سيڪشن جي زخم جي جاءِ تي هڪ ٻوٽو هوندو آهي، جيڪو پيٽ جي شڪل ڄڻ ته ٺهندو آهي. اڌ ۾ ورهايل آهي، ڇاڪاڻ ته هن زخم جي ڪري ۽ پيٽ جي ڦڦڙن جي ڪري، جيڪو ڄمڻ کان پوء ڪجهه هفتن تائين جاري رهي ٿو، ۽ جيستائين رحم پنهنجي معمول جي پوزيشن تي واپس نه اچي، حمل جي دوران پاڻي جو وزن ۽ وزن گھٽجي وڃي.
سڀ کان پهريان ته پيدائش کان پوءِ پهرين هفتي ۾ پنهنجي پيٽ جي شڪل کي ڏسي پريشان نه ٿيو، منهنجي ٻار جي ڄمڻ کان پوءِ ڊاڪٽر ٻڌايو ته 80 ڏينهن کان پوءِ پيٽ جو پيٽ 40 سيڪڙو ختم ٿي ويندو ۽ ان کان پوءِ رحم جو خاتمو ٿيندو. مڪمل طور تي ٺهڪندڙ، جسم ۾ رکيل پاڻي ۽ حمل جي وزن کي آهستي آهستي ختم ڪيو ويندو، جڏهن ته پيٽ جي فولڊ کي 4: 6 مهينن جي ضرورت هوندي ته سيزيرين سيڪشن جي زخم جي شفا ۽ وزن جي گهٽتائي سان مستقل طور تي غائب ٿي ويندي.

توھان ڏسندا ته 6 مھينن کان پوءِ پيٽ جو اُھو نه رھندو جيڪو سيزيرين سيڪشن ۾ عام ھوندو آھي، ۽ ڪجھ آسان پيٽ جي مشقن جھڙوڪ پريشر سان، توھان ھميشه لاءِ ڄمڻ واري پيٽ مان نجات حاصل ڪري سگھو ٿا، ان کان علاوه ھيٺ ڏنل ڪجھ صلاحن کان علاوه :

جنم ڏيڻ کان ٻه مهينا پوءِ روزانو 15 منٽن لاءِ هلڪي ورزش ڪريو، پوءِ آهستي آهستي وقت ۽ ڪوشش کي وڌايو.
پيدائش کان 40 ڏينهن تائين ڪارسيٽ يا پيٽ جي پٽي نه پائڻ، ڇاڪاڻ ته اهو پيٽ ۽ pelvic عضلات کي نقصان پهچائيندو آهي، ۽ پوئتي درد جو سبب بڻائيندو آهي، خاص طور تي سيزيرين ڊيليوري ۾، ان کان علاوه اهو ڪجهه حالتن ۾ رحم جي ٻاهران ڪري ٿو، جڏهن ته. uterus پنهنجي عام پوزيشن ڏانهن موٽڻ کان اڳ پائڻ آهي.
کير پيدا ڪرڻ لاءِ ماگٽ ۽ حلوا نه وٺو، بهترين ڊائريٽيڪس پاڻي ۽ اسڪيم کير آهن، گڏوگڏ گرم، صفر-ڪيلوري وارا مشروبات جهڙوڪ ميتي يا ڪنهن به جڙي ٻوٽي جو مشروب.
هفتي ۾ صرف هڪ ڀيرو فاسٽ فوڊ نه کائو، گڏوگڏ مٺايون، هفتي ۾ هڪ ڀيرو ڪافي آهي.
جيڪڏهن ممڪن هجي ته محرڪن کي گھٽايو يا پاسو ڪريو، ۽ مڪمل طور تي نرم مشروبات کان پاسو ڪريو.
ٿلهي، تل، شرمپ ۽ ڊارڪ چاڪليٽ کائڻ کان بچڻ لاءِ انب، آرٽيڪوڪس، ڪيلا، گريل ليور کائو، ”هڪ ننڍو اسڪوائر هر روز“، دال ۽ خشڪ زرداني، ۽ روزانو 3 ميون کان وڌيڪ نه کائو، بادام ”لوڻ کان سواءِ“ يا روسٽنگ“، ۽ پالڪ، اهي سڀ توهان جي نقصان جي تلافي ڪن ٿا معدنيات ۽ وٽامن ۾، خاص ڪري لوهه.
پاڻي پيئڻ جاري رکو، ۽ ڪوشش ڪريو پنھنجي پيئڻ جي مقدار کي 8 پيالو تائين وڌائڻ جي ڪوشش ڪريو ھڪڙو مکيه پيالو سان ھر ھڪڙي کاڌ خوراڪ تي.
گرم مشروبات پيئو، ۽ انهن مان وڌيڪ، ۽ توهان کي ڪجهه پيئڻ جي پرواهه ناهي، جهڙوڪ: دار چینی، پر پڪ ڪريو ته پودنا ۽ ساج گهڻو نه وٺو، ڇاڪاڻ ته اهي کير جي پيداوار کي گهٽائي ڇڏيندا آهن، جهڙوڪ: ادرک ۽ دار چینی. اڪيلو يا کير سان، ۽ يقيناً کير نه وساريو.
وڌيڪ تازا ميوا ۽ ڀاڄيون کائو کائڻ جي وچ ۾ ۽ جڏهن توهان کي بک لڳي، ۽ وڌيڪ سيب، آرٽيڪوڪس ۽ اهي سڀ شيون جن ۾ لوهه جي مقدار وڌيڪ آهي رت جي کوٽ کي پورو ڪرڻ لاءِ.