الزائمر جي بيماري کي ڪيئن روڪيو

ڇا توهان ان سوچ جي باري ۾ پريشان آهيو ته عمر سان الزائمر جي مرض ۾ مبتلا ٿي وڃي؟ هي مرض هاڻي ايترو خوفناڪ ناهي جيترو اڳ هوندو هو.
جيتوڻيڪ الزائمر هڪ سنگين بيماري آهي جيڪا سٺ سالن کان مٿي ماڻهن کي خطرو بڻائي ٿي ۽ ان جو ڪو حتمي علاج ناهي، بلڪه ان جي علامتن جو علاج آهي، ان کان بچڻ جا ثابت ۽ اثرائتو طريقا موجود آهن ۽ ان کان بچڻ لاءِ پهرين جاءِ تي انفڪشن کان بچي سگهجي ٿو.

الزائمر تڏهن ٿيندو آهي جڏهن دماغي سيلز پنهنجي ٻيهر پيدا ٿيڻ جي صلاحيت وڃائي ويهندا آهن، ۽ ان جي علامتن ۾ سمجھڻ ۽ سوچڻ ۾ مشڪلات، مونجهارو، ڌيان ڏيڻ جي ناڪامي، بنيادي صلاحيتن کي وسارڻ، ۽ بي حسي شامل آهن.
Bold Sky ويب سائيٽ جي مطابق، Alzheimer's کي روڪڻ لاء هتي 7 مؤثر طريقا آهن:
1- پتلي
وزن گھٽائڻ الزائمر جي بيماري کي روڪڻ لاءِ بهترين قدرتي طريقن مان هڪ آهي، جيئن هڪ مطالعي ثابت ڪيو آهي ته موهپا ۽ وڌيڪ وزن عمر سان گڏ الزائمر جي مرض جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
2- صحتمند کاڌو
غذائي ۽ معدنيات سان مالا مال صحتمند کاڌو کائڻ، خاص طور تي اوميگا 3 فيٽي ايسڊس تي مشتمل کاڌو، دماغ جي سيلن کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

3- رت ۾ ڪوليسٽرول جي سطح کي گھٽائڻ
جڏهن جسم ۾ ڪوليسٽرول جي سطح وڌي وڃي ٿي ته اهو شريانن ۾ جمع ٿي سگهي ٿو ۽ دماغ جي سيلن تائين پهچي سگهي ٿو، جنهن سان نقصان ٿئي ٿو، جيڪو الزائمر جي مرض جو سبب بڻجي ٿو.
4- بلڊ پريشر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ
الزائمر جي مرض کان بچڻ لاءِ هڪ ٻيو قدرتي طريقو اهو آهي ته جسم ۾ بلڊ پريشر جي مناسب سطح کي برقرار رکيو وڃي، ڇو ته هاءِ پريشر شريانن کي نقصان پهچائي ٿو ۽ دماغ ۾ رت جي وهڪري ۾ رڪاوٽ پيدا ڪري ٿو، جنهن جي ڪري اعصابي سيلن کي نقصان پهچي ٿو.

5- نيون شيون سکڻ جاري رکو
هڪ تازي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته نيون شيون ۽ صلاحيتون سکڻ سان گڏ، شطرنج کيڏڻ ۽ پزل حل ڪرڻ سان، توهان کي الزائمر جي مرض ۾ مبتلا ٿيڻ جو امڪان گهٽ ٿيندو آهي.
6- ڊپريشن جو علاج
ڊپريشن ۽ پريشاني جو جلدي علاج ڪرڻ الزائمر کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جيئن ذهني خرابيون جلدي دماغ جي سيلن کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون.

7- لال گوشت کان پاسو ڪريو
ڳاڙھو گوشت گهڻو نه کائڻ ۽ ان کان بچڻ جي ڪوشش ڪرڻ به قدرتي طور الزائمر کان بچاءُ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان گوشت ۾ موجود امينو ايسڊ دماغي سيلن کي نقصان پهچائي ٿو.