توهان پنهنجي جسم جي نوجوانن کي جاپاني طريقي سان ڪيئن برقرار رکون ٿا؟

هڪ جاپاني ماهر ان ڳالهه جي تصديق ڪئي ته پوڙهو محسوس ڪرڻ جسم کي بحال ڪرڻ لاءِ ضروري جسماني سرگرمي جي گهٽتائي جو ثبوت آهي، ياد رهي ته ڪورونا وائرس جي پکڙجڻ کان وٺي ”ريموٽ ڪم“ جي پکڙجڻ بحران ۾ اضافو ڪيو آهي. هن زور ڏنو ته مشقن جو هڪ گروپ آهي جيڪي عمر کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

پروفيسر هيروشي هيرازومي هڪ پريس انٽرويو ۾ ان ڳالهه جي تصديق ڪئي ته جسم جي عضون جي غير فعال ٿيڻ سان ننڍي عمر ۾ ئي عمر وڌي ويندي آهي.

هيرازومي چيو ته ڪيترائي ماڻهو هاڻي دور دراز جي ڪم جي ڪري جسم ۾ اڻڄاتل درد جو شڪار ٿي رهيا آهن، وضاحت ڪندي چيو ته عمودي عضلات جيڪي کمر کان هپ جوائنٽ جي اڳئين حصي تائين پکڙيل آهن، انهي سان گڏ پوئتي عضلات سخت ٿي ويندا آهن ۽ دٻاء وڌندا آهن. هيٺين پوئتي.

جاپاني ماهر سفارش ڪئي آهي ته جسم جي ”زنگ“ سان وڙهڻ لاءِ باقاعده مشقون مشق ڪري عضلات کي خاص ڪري پوئتي ۽ ڳچيءَ لاءِ.

Hirizumi اهو پڻ نوٽ ڪيو ته ڪنهن به سرگرمي کي شروع ڪرڻ کان پهريان ڪجهه مشق ڪرڻ، رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو ۽ عضلات کي غذائيت ۾ مدد ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ عمر جي عمل کي سست ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

جاپاني مشوري کان علاوه، ڊاڪٽر ۽ غذائيت پسند هڪ اوميگا 3 سپليمنٽ جي هڪ اعليٰ روزاني دوز جي سفارش ڪن ٿا جيڪا شايد دٻاءُ واري واقعي دوران ۽ بعد ۾ سيلولر سطح تي حفاظت کي وڌائڻ ۽ نقصان کي دٻائڻ سان عمر جي اثرن کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

هڪ تازي آمريڪي مطالعي جي مطابق، اوميگا 3 جي اضافي ۾ مدد ڪئي وئي جنهن کي محقق سڏين ٿا دٻاء جي مزاحمت، جيڪو دٻاء جي دوران ۽ سخت دٻاء کان پوء نقصان جي گھٽتائي، ۽ سيل جي اجزاء جو تحفظ آهي جيڪو عمر جي نتيجي ۾ سڪي ٿو.