ڪرونا وائرس جي انفيڪشن کان پاڻ کي ڪيئن محفوظ رکجي

- ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا پنهنجي هٿن کي صابڻ ۽ پاڻي سان چڱيءَ طرح ڌوئو، ان طريقي سان توهان نقصانڪار جراثيم ۽ بيڪٽيريا جي جمع ٿيڻ کان نجات حاصل ڪندا.

توهان کي پنهنجي اکين، نڪ يا وات کي هٿن سان هٿ ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي جيڪي چڱي طرح نه ڌويا ويا آهن، ڇاڪاڻ ته اهو وائرس جي پکيڙ ۾ مدد ڪري ٿو..

- ڪم تي توهان جي آس پاس وارن سان سڌي رابطي کان پاسو ڪريو، ۽ ڀاڪر پائڻ ۽ چمي ڏيڻ کان پاسو ڪريو.

ماسڪ پائڻ هڪ اهم چال آهي توهان جي تنفس جي نظام کي انفيڪشن کان بچائڻ لاءِ.

- ڊيسڪ ٽاپ، لفٽ جي بٽڻن ۽ ڪمپيوٽرن کي صاف ۽ جراثيم ڪش ڪيو، جيئن اهي وائرس جا ڪيريئر هوندا.

ڪجھ قدرتي ترڪيبون آهن، جيڪي ”جي رپورٽ“ ۾ پيش ڪيون ويون آهن.هيلٿ لائن"، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۽ ڪرونا وائرس سان انفيڪشن کي گهٽائڻ، بشمول:

- 8 گلاس پاڻي پيئو.

- گرم قدرتي مشروبات جهڙوڪ ادرڪ ۽ عنبر پيئو.

- ڪافي ڀاڄيون ۽ ميوا کائو ڇو ته اهي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ فائبر سان مالا مال آهن.

اوميگا 3 ۽ وٽامن اي ۽ ڊي سان مالا مال کاڌو کائڻ سان مدافعتي نظام کي مضبوط ڪريو.

آخرڪار، اهو ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، جيڪا 7 کان 8 ڪلاڪ آهي.