ڪيئن پاڻ کي Alzheimer جي حاصل ڪرڻ کان بچائڻ لاء

ڪيترائي ماڻهو عمر سان لاڳاپيل ياداشت جي نقصان جو شڪار ٿين ٿا يا بيمارين جي نتيجي ۾ جهڙوڪ دماغي مسئلا يا مناسب غذائيت جي کوٽ.

۽ تازو ئي مشهور آمريڪي نفسيات جي ماهر ڊاڪٽر ڊينيل امين جي هڪ تازي رپورٽ جنهن ۾ آمريڪي ويب سائيٽ ”نيوز ميڪس هيلٿ“ پاران شايع ٿيل ”يور برين ڪنيڪٽس ٽو يور لائف“ سميت ڪيترن ئي بيسٽ سيلنگ ڪتابن جو ليکڪ آهي، جنهن ۾ 4 سادا ۽ جادوئي طريقا پڌرا ڪيا ويا آهن. الزائمر جي بيماري يا ياداشت جي نقصان کي روڪڻ:

ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ، تحقيق ڪندڙن اهو ڏيکاريو آهي ته ننڊ جي اپنيا ڊيمنشيا جو خطرو 3 ڀيرا وڌائي ٿو، تنهنڪري جيڪڏهن توهان زور سان خرراٽي ڪريو ٿا، توهان کي ان جو علاج ڪرڻ گهرجي.
شراب جي استعمال کي گھٽائڻ الڪوحل دماغي سيلن کي ماريندو آهي، تنهنڪري ان جو استعمال ڇڏڻ گهرجي.

الزائمر کان بچڻ لاءِ وٽامن ڊي، اي ۽ ميگنيشيم روزانو وٺڻ گهرجي، ان کان علاوه مڇي جو تيل روزانو وٺڻ گهرجي.

”صحت مند ڀاڄيون کائڻ“ دماغي صحت لاءِ ڀاڄيون کائڻ ضروري آهن، خاص ڪري اهي شيون جيڪي اوميگا 3 فيٽي ايسڊز سان ڀرپور هونديون آهن، جهڙوڪ سالمن، اخروٽ، ايوڪاڊو، زيتون جو تيل، ۽ ڊارڪ چاڪليٽ، بغير ڪنهن اضافي جي.