حامله عورت ۽ جنين لاء فولڪ ائسڊ جي اهميت ڇا آهي؟

فولڪ ائسڊ يا فولڪ ايسڊ هڪ قسم جو وٽامن (B) آهي ۽ جيڪي عورتون حامله ٿيڻ جي منصوبابندي ڪري رهيون آهن انهن کي صلاح ڏني وئي آهي ته هو ان کي وٺن ۽ حمل جي پهرين حصي ۾ وٺن ته جيئن ٻار کي نيورل ٽيوب جي خرابين ۽ ڪنهن ٻئي ڄمڻ کان بچائي سگهجي. نقص.

جيئن مون ذڪر ڪيو، فولڪ ائسڊ بي وٽامن مان هڪ آهي (وٽامن 9). هي وٽامن سيل جي پيداوار ۽ تقسيم ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، بشمول ڳاڙهي رت جي سيلز جي پيداوار.
توهان کي حمل دوران فولڪ ائسڊ وٺڻ جي ضرورت ڇو آهي؟

فولڪ ايسڊ توهان جي ٻار کي نيورل ٽيوب يا اسپينل ڪنڊ جي خرابين، جهڙوڪ اسپينا بيفيڊا جي ترقي کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو پڻ پيدائش جي خرابين کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اضافي طور تي، توهان جي جسم کي فولڪ ائسڊ جي ضرورت آهي ڇو ته اهو صحت مند ڳاڙهي رت جي سيلز پيدا ڪرڻ لاء وٽامن B12 سان ڪم ڪري ٿو. ان ڪري، توهان انميا (انيميا) کان بچڻ.
توهان جي ٻار جو دماغ ۽ اعصابي نظام حمل جي پهرين 12 هفتا دوران ٺهي ٿو، ان ڪري ضروري آهي ته فولڪ ائسڊ وٺي ان کي نيورل ٽيوب جي خرابين ۽ ٻين پيدائشي بيمارين کان بچائڻ لاءِ.
توهان کي ڪيترو فولڪ ائسڊ جي ضرورت آهي؟

ڊاڪٽر سفارش ڪن ٿا ته روزاني 400 مائيڪرو گرام فولڪ ائسڊ سپليمينٽ فارم ۾ وٺي جيئن توهان ٻار کي جنم ڏيڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو. ان کان پوء حمل جي پهرين 12 هفتن تائين ان کي وٺڻ جاري رکو. اهو پڻ بهتر آهي ته فولڪ ايسڊ تي مشتمل تمام گهڻو کاڌو کائڻ.
جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ نيورل ٽيوب جي خرابين جي تاريخ آهي، توهان جو ڊاڪٽر فولڪ ائسڊ جي هڪ تمام گهڻي روزاني دوز پيش ڪندو، يا جيڪڏهن توهان طبي حالتن لاء دوائون وٺي رهيا آهيو، جهڙوڪ مرگي، توهان جو ڊاڪٽر شايد فولڪ ائسڊ جي وڌيڪ دوز پيش ڪري سگهي ٿو.
توهان حمل جي 13 هين هفتي (ٻئي ٽريمسٽر) کان فولڪ ايسڊ وٺڻ بند ڪري سگهو ٿا پر جيڪڏهن توهان اهو وٺڻ جاري رکڻ چاهيو ٿا ته ائين ڪرڻ ۾ ڪو به نقصان نه آهي.
کاڌو جيڪي توهان کائي سگهو ٿا فولڪ ايسڊ حاصل ڪرڻ لاء

فولڪ ايسڊ سائي پنن واري ڀاڄين، ليمن ميون، سڄو اناج، ڀاڄين، خمير ۽ گوشت جي عرق ۾ ملي ٿو. ڪوشش ڪريو انهن مان ڪجھ فوليٽ سان مالا مال پنهنجي غذا ۾ شامل ڪريو:
بروڪلولي
مٽر
asparagus
برسلز ٻوٽا
ڪڪڙ
ناسي چانور
آلو يا پڪل آلو
ڀاڄيون
نارنگي يا نارنگي جو رس
سخت اُبليل انڊا
سامون