سائي دانيءَ جي غذائي اهميت ڇا آهي؟

سائي دانيءَ جي غذائي اهميت ڇا آهي؟

دانيا جو ٻوٽو ڪيترن ئي صحت جي فائدن جي خصوصيت رکي ٿو، ڇاڪاڻ ته دانيا ۾ هڪ غير مستحڪم تيل شامل آهي، جن مان سڀ کان اهم آهن ليناول، بورنول، پيراسيمين، ڪيمفور، جيرانيول ۽ فابينين.

داڻيءَ ۾ فليونائيڊز، پوٽاشيم، ڪيلشيم، ميگنيشيم، آئرن ۽ وٽامن سي کان علاوه ٿلهي جو تيل به هوندو آهي. داڻيءَ ۾ ملندڙ ڪجهه تيزابن ۾ لينولڪ ايسڊ، اوليڪ ايسڊ، پالميٽڪ ايسڊ، اسٽريڪ ايسڊ ۽ اسڪربڪ ايسڊ شامل آهن. رت ۾ کوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۾ اثرائتي.

“WIO News” ويب سائيٽ پاران شايع ٿيل هڪ رپورٽ موجب، دنيا جا متاثر ڪندڙ صحت فائدا هن ريت آهن:

1. دل جي صحت کي بهتر

دانهون جسم ۾ اضافي سوڊيم ۽ پاڻي کي خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو بلڊ پريشر کي گهٽ ڪري ٿو. تنهن ڪري، اهو بلڊ پريشر ۽ نقصانڪار ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ سان دل جي حفاظت ڪري ٿو.

2. دماغ جي ڪم کي وڌائڻ

دالي جي سوزش واري خاصيت دماغ جي سوزش کي گهٽائڻ، ياداشت کي بهتر ڪرڻ، ۽ پريشاني جي علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

3. انميا جو علاج

دھنيا ۾ لوھ جي وڏي مقدار شامل آھي، جيڪو خون جي گھٽتائي جي علاج لاء ضروري آھي.

4. هڏن ۽ جوڑوں کي مضبوط ڪرڻ

دھنيا جي پنن ۾ معدنيات جو سٺو مقدار موجود آھي جھڙوڪ ڪيلشيم، ميگنيشيم ۽ فاسفورس. دھنيا جي سوزش واري خاصيت پڻ گٿريت کان بچائي ٿي.

5. چمڙي جو علاج

ڇاڪاڻ ته اهو لوهه، ويتامين اي ۽ وٽامن اي جو هڪ مضبوط ذريعو آهي، جيڪي آزاد ريڊيڪلز سان وڙهندا آهن جيڪي چمڙي کي نقصان پهچائي سگهن ٿا، دونيا کي تيل واري چمڙي لاء علاج سمجهي سگهجي ٿو ڇاڪاڻ ته ان جي سيبم جذب ڪرڻ جي صلاحيت آهي.

6. هاضمي کي وڌايو

دھنيا جي ٻج مان نڪتل تيل صحت مند ھضم کي تيز ڪري ٿو ۽ غير آرامده ھضمي علامات کي گھٽائي ٿو جھڙوڪ bloating.

سال 2024 لاءِ مڪر جي محبت جو افق