هڪ غذا جيڪا توهان کي پنجن سالن تائين ذیابيطس کان بچائي ٿي

هڪ غذا جيڪا توهان کي پنجن سالن تائين ذیابيطس کان بچائي ٿي

تحقيق ڏيکاري ٿي ته جيڪي ماڻهو گهڻو وزن وارا آهن انهن ۾ 2 ڀيرا وڌيڪ امڪان آهن قسم 80 جي صحت جي مسئلي کي پيدا ڪرڻ، تنهنڪري وزن گھٽائڻ ۽ اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي، جيڪو برطانوي "دي مرر" پاران شايع ڪيو ويو آهي.

ذیابيطس جا مکيه قسم

ذیابيطس هڪ عام صحت جو مسئلو آهي جنهن جي ڪري رت ۾ شگر جي سطح تمام گهڻي وڌي وڃي ٿي، يعني جسم جي گلوڪوز جي سطح کي ٽوڙڻ ۾ ناڪامي.

اتي ٻه مکيه قسم آهن؛ پهريون اهو ٿيندو آهي جڏهن جسم جو مدافعتي نظام حملو ڪري ٿو ۽ سيلز کي تباهه ڪري ٿو جيڪي انسولين پيدا ڪن ٿا. ٻيو قسم، جيڪو وڌيڪ عام آهي، تڏهن ٿئي ٿو جڏهن جسم ڪافي انسولين پيدا نٿو ڪري، يا جڏهن جسم جا سيل انسولين کي رد ڪرڻ ۾ ناڪام ٿين ٿا.

سنگين پيچيدگيون

اها هڪ سنگين حالت آهي جيڪا فالج، دل جي بيماري، هاءِ بلڊ پريشر، رت جي نالن جي تنگ ٿيڻ، ۽ اعصاب جي نقصان جو خطرو وڌائي ٿي. پر هڪ ذیابيطس رليف ڪلينڪل آزمائشي جا نتيجا، جن کي ڊائريڪٽ جو حوالو ڏنو ويو آهي، ظاهر ڪيو ويو آهي ته وزن گھٽائڻ گهٽ ۾ گهٽ پنجن سالن تائين ٽائپ 2 ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

25٪ 5 سالن لاء

انگن اکرن موجب، ذیابيطس سان گڏ شرڪت ڪندڙن جو تقريبا هڪ چوٿون گهٽ-ڪالوري غذا شروع ڪرڻ ۽ ٽن سالن تائين جاري رکڻ کانپوء ٻن سالن کان خاموش ٿي ويو.

اهي ماڻهو، جن پنجن سالن جي عرصي ۾ تقريباً 8.9 ڪلوگرام وزن گهٽايو، انهن کي هاڻي پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ دوا وٺڻ جي ضرورت ناهي. جيئن ته، ڊيٽا مشورو ڏئي ٿو ته وزن گھٽائڻ - ۽ اهم طور تي ان کي بند رکڻ - ذیابيطس کان وصولي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

سوپ ۽ غذائي شيڪس

ڪلينڪل ٽرائل ۾ شرڪت ڪندڙن جو هڪ گروپ شامل هو جنهن کي 800 کان 12 هفتا تائين گهٽ ڪيلوري وارو، غذائيت وارو سوپ ۽ شيڪ غذا ڏني وئي، جنهن ۾ روزانو 20 ڪيلوريون شامل هيون. اهو هڪ نرس يا غذا جي ماهر طرفان ويجهي مانيٽر ڪيو ويو آهي سست رفتاري سان ٻيهر شروع ڪرڻ ۽ وزن گھٽائڻ کي برقرار رکڻ لاء. ياد رهي ته ٽائپ 2 ذیابيطس ۽ بلڊ پريشر لاءِ ڪنهن به دوا کي ڪلينڪل ٽرائل جي شروعات ۾ روڪيو ويو ۽ بعد ۾ ضروري طور تي ٻيهر متعارف ڪرايو ويو.

دوا وٺڻ جي ضرورت ناهي

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته مستحڪم حالت وارن ماڻهن جو تناسب جن کي اصل مطالعي جي شروعات کان پنجن سالن بعد ٽائپ 2 ذیابيطس لاءِ دوا وٺڻ جي ضرورت نه هئي ڪنٽرول گروپ جي ڀيٽ ۾ ٽي ڀيرا وڌيڪ هئي.

واضح طور تي، معافي ويجھي سان ڳنڍيل هئي وزن جي نقصان سان ۽ - وڌيڪ اهم - پائونڊ کي ٻيهر بند رکڻ. محققن جو چوڻ آهي ته شرڪت ڪندڙ جيڪي ٽائپ 2 ذیابيطس جي معافي واري عرصي کان ٻاهر آيا هئا، ڇاڪاڻ ته انهن وزن کي ٻيهر حاصل ڪيو جيڪو انهن وڃائي ڇڏيو هو.

اضافي سالياني امداد

محققن وضاحت ڪئي ته ڪلينڪل ٽرائل ۾ ڪنهن به شرڪت ڪندڙ جنهن مطالعي جي ٽن کان پنجن سالن دوران صرف 2 ڪلوگرام کان وڌيڪ وزن حاصل ڪيو ان کي هڪ مهيني لاءِ گهٽ ڪيلوري واري سوپ ۽ ڊائٽ شيڪس تي مشتمل اضافي سالياني مدد ڏني وئي، جنهن کانپوءِ کاڌي کي ٻيهر متعارف ڪرائڻ ۾ مدد ڏني وئي. باقاعده کاڌو.

سنگين پيچيدگين کي روڪڻ يا دير ڪرڻ

محققن بلڊ پريشر ۽ بلڊ شگر جي سطح ۾ وڌيڪ بهتري جو ذڪر ڪيو ۽ گهٽ شرڪت ڪندڙن کي دوائن جي ضرورت هئي. ذیابيطس برطانيه، جنهن مطالعي جي مالي مدد ڪئي، چيو ته نتيجن کي وڌندڙ ثبوتن جي حمايت ڪن ٿا ته وزن گھٽائڻ ۽ ٽائپ 2 ذیابيطس کي ختم ڪرڻ ذیابيطس جي پيچيدگي کي روڪڻ يا دير ڪري سگهي ٿو.

پروفيسر مائڪ لين، گلاسگو يونيورسٽي مان، جنهن مطالعي جي اڳواڻي ڪئي، چيو ته: "ٽائپ XNUMX ذیابيطس ترقي پسند ۽ زندگي بدلائيندڙ پيچيدگين جي هڪ حد جو سبب بڻائيندو آهي، خاص طور تي انڌا، انفيڪشن، عضون، گردن جي ناڪامي ۽ دل جي ناڪامي.

تيز وزن نقصان

پروفيسر راءِ ٽيلر، نيو ڪاسل يونيورسٽي مان، جنهن پڻ مطالعي جي اڳواڻي ڪئي، چيو: ”DiRECT جو پنجن سالن جو فالو اپ ڏيکاري ٿو ته تيز رفتار وزن گھٽائڻ وارو پروگرام پنجن سالن ۾ گھٽ شدت جي مدد سان اهم وزن گھٽائي ٿو.

"DIRECT مان نئين نتيجن جي تصديق ڪري ٿي ته، ڪجهه ماڻهن لاء، گهٽ ۾ گهٽ پنجن سالن تائين هڪ خاموش پليٽ ۾ رهڻ ممڪن آهي،" ڊاڪٽر ايلزابٿ رابرٽسن، ڊائريڪٽر ڊائريڪٽر، ذیابيطس برطانيه ۾، چيو ته قسم 2 ذیابيطس سان، [اهو منتقل] انهن جي زندگين کي تبديل ڪري سگهي ٿي ۽ انهن کي هڪ صحت مند مستقبل ۾ هڪ بهتر موقعو ڏئي سگهي ٿو. ۽ انهن لاءِ جيڪي بحال نه ٿي سگهيا آهن، وزن گھٽائڻ اهم صحت جي فائدن جي ڪري سگھي ٿو، بشمول رت جي شگر جي سطح ۾ بهتري ۽ ذیابيطس جي سنگين پيچيدگين جهڙوڪ دل جو دورو ۽ فالج جو خطرو گهٽجڻ.

سال 2023 لاءِ مگوئي فرح جي زائقي جي اڳڪٿي