يقينن توهان اڳ ۾ اهو نه سوچيو هوندو ته ڪجهه کاڌو جيڪي توهان سمهڻ کان اڳ کائي سگهو ٿا اهي انهن خوابن جو سبب بڻجي سگهن ٿا! يقينن، اسان خراب خوابن لاءِ اڪيلي کاڌي کي الزام نٿا ڏئي سگهون. اهڙا ڪيترائي عنصر آهن جيڪي خراب خوابن جو سبب بڻجي سگهن ٿا، جن ۾ پريشاني، دٻاءُ، سمهڻ جي خراب عادتون، اعصابي دٻاءُ، مستقبل جو خوف ۽ ٻيا عنصر شامل آهن جيڪي خراب خوابن جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن به سبب کان متاثر نه آهيو، ۽ توهان پنهنجي ننڊ ۾ بار بار خوفناڪ خوابن جو شڪار رهندا آهيو ... ته پوء توهان جي ڪجهه کائڻ جون عادتون ذميوار ٿي سگهن ٿيون.

صحت جي معاملن سان واسطو رکندڙ ويب سائيٽ ”بولڊسڪي“ پاران شايع ٿيل هڪ رپورٽ موجب سائنسدانن ان نتيجي تي پهتا آهن ته کاڌي جا ڪجهه قسم شايد توهان کي ننڊ ۾ پريشان ڪندڙ خواب ڏسي سگهن ٿا، جن ۾ شامل آهن:

1- مساليدار کاڌو: گرم ۽ مساليدار کاڌو خوابن ۽ خوابن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ ننڊ ۾ خلل پوي ٿو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن جسم جي گرمي پد ۾ واڌ جو سبب به ٿي سگهي ٿو، ۽ ننڊ دوران دماغي سرگرمي کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

2- ڪيفين: ننڊ ۾ وڃڻ کان اڳ ڪيفين وارا مشروب پيئڻ عام طور تي ننڊ جي مرحلي ۾ داخل ٿيڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري ٿو، ۽ ڪيفين دماغ کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ ان کي هوشيار رکي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ خواب ڏسڻ ۾ اچي ٿو.

3- پوٽيٽو چپس ڇا توھان پنھنجي شام فلم ڏسڻ ۾ گذاريندؤ ۽ آلو جي چپس تي گجگوڙ ڪندا؟ . اهو ٿي سگهي ٿو توهان جي سمهڻ دوران خراب خوابن جو سبب، ڇاڪاڻ ته ٿلهي کاڌي (جهڙوڪ آلو چپس) خراب خوابن جو سبب بڻجن ٿيون جيڪڏهن رات جو سمهڻ کان اڳ کائي وڃي.

4- شگر: نفسيات جا ماهر ان ڳالهه تي متفق آهن ته کنڊ وارا کاڌو خراب خوابن جو سبب بڻجي سگهن ٿا، ان ڪري سمهڻ کان اڳ مٺائي، بسڪيٽ يا مٺي ڀريل شيون کائڻ کان جيترو ٿي سگهي پري رهڻ جي ڪوشش ڪريو، ته جيئن ننڊ ۾ خواب ڏسڻ کان بچي سگهجي.

5- سوڊا: کنڊ وارا مشروبات جن ۾ سوڊا شامل هوندا آهن اهي عام طور تي ڪيميائي ۽ صنعتي اضافو سان ڀريل هوندا آهن، جيڪي سمهڻ کان اڳ پيئڻ سان خوابن کي خراب ڪن ٿا.

6- الڪوحل مشروبات: الڪوحل مشروبات پرامن ننڊ کي خراب ڪن ٿا ۽ خوفناڪ خوابن جو سبب بڻجن ٿا، ڪجهه ماڻهو شايد عجيب و غريب نظارا به ڏسن ٿا، جيڪي گهڻو شراب پيئڻ جي صورت ۾ هيلوسينيشن جي حد تائين پهچي سگهن ٿا.