9 کاڌو جيڪي توهان سوچيو ٿا صحتمند آهن

کاڌي جي شين جي چونڊ ۽ خريد ڪرڻ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو، جيڪڏهن صارف وٽ پنهنجي چونڊيل کاڌن جي باري ۾ ڪافي آگاهي نه آهي، جنهن جي ڪري اهي کاڌ خوراڪ جو استعمال جسم کي صحت لاءِ فائديمند نه ٿا ڏين، ڇاڪاڻ ته اها پيداوار وقت گذرڻ سان گڏ ان جي ابتڙ آهي. ڏيکاريو ويو آهي، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته هڪ فرد جي غذائي شعور جي صحت کي برقرار رکڻ لاء.

توهان جي خيال ۾ ڪهڙو کاڌو صحتمند آهي؟

چانورن جا ڪيڪ
ان ۾ گهڻيون ڪيلوريون هونديون آهن.

گرانولا شيرين
يا جنهن کي نٽ اسٽڪ ڪينڊي جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، توهان کي ضرور پڙهڻ گهرجي اجزاء ۽ ان ۾ کنڊ ۽ فائبر جو مقدار.

کنڊ ميوو جو رس 100٪ قدرتي
بدقسمتي سان، نارنگي جو رس ۽ ميوو جيڪو توهان هر صبح کائيندا آهيو کنڊ جو هڪ پيالو آهي.

صحتمند مشروبات
ڇا وزن گھٽائڻ جو ارادو ڪيو ويو آهي يا وٽامن سان ڀريل پاڻي غير صحت مند آهي، ۽ اهو بهتر آهي ته پاڻي پيئڻ کان سواء اضافو جسم لاء بهترين انتخاب آهي.

ميوي جي ٽڪرن سان گڏي
اهو کنڊ سان ڀريل ۽ بيڪار آهي.

ڪڪڙ بسڪيٽ
ٿي سگھي ٿو ته ان ۾ گھٽ ڪيلوريون ٿين ٿيون عام جي ڀيٽ ۾ ۽ گھٽ ۾ گھٽ چرٻي، پر اڌ پيٽ کائڻ ڪو سمورو خيال نه آھي.

منجمد غذا کاڌو
انهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 400 ڪلوريون هونديون آهن، ۽ انهن ۾ سوڊيم جي تجويز ڪيل مقدار جي چوٿين کان به وڌيڪ هوندي آهي.

سبزي جو گهيرو
جيتوڻيڪ هنن ان مان گھڻا ٽرانس فٽ ڪڍي ڇڏيا، پر پوءِ به اها بيڪار هئي.

ذريعو: عورتن جي صحت