ආතතිය ඔබේ නින්ද පද්ධතියට සහ මොළයට මාරු කරන්නේ කෙසේද?

ආතතිය ඔබේ නින්ද පද්ධතියට සහ මොළයට මාරු කරන්නේ කෙසේද?

මානසික ආතතිය නිසා හොඳ නින්දක් අහිමි වන බව බොහෝ දෙනා දනිති. නමුත් නිව් ඇට්ලස් වෙබ් අඩවිය විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද දෙයට අනුව, පළමු වරට, විද්‍යාඥයින් කණ්ඩායමකට නින්දේ අවධීන්හිදී වැරදි වේලාවක මොළයේ සෛල උත්තේජනය කරන ආකාරය තීරණය කිරීමට විද්‍යාඥයින් කණ්ඩායමකට හැකි වූ අතර, නින්දට බාධාවක් සහ දුර්වල විවේකයක් ඇති කරයි. සඟරාව වත්මන් ජීව විද්යාව.

කායික බලපෑම

මූසික ආකෘතියක් තුළ නින්දට ආතතියේ භෞතික විද්‍යාත්මක බලපෑම විමර්ශනය කිරීමෙන්, පෙන්සිල්වේනියා විශ්ව විද්‍යාල විද්‍යාඥයන් සාමාන්‍ය නින්දේදී හයිපොතලමස් හි ප්‍රොප්ටික් ප්‍රදේශයේ (POA) ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කළහ. Glutamatergic නියුරෝන VGLUT2 අවදියේදී වඩාත් ක්‍රියාකාරී වන අතර NREM සහ REM නින්දේදී අඩු ක්‍රියාකාරී බව විද්‍යාඥයින් විසින් සොයා ගන්නා ලදී.

NREM නින්ද මිනිත්තු 90 නින්ද චක්‍රයේ අදියර තුනකින් සමන්විත වන අතර REM නින්ද සිව්වන අදියර වේ.

සෑම අදියරකම සෞඛ්‍යයට සහ මතකයට අත්‍යවශ්‍ය වන සම්බන්ධීකරණ මොළයේ සහ ශරීර ක්‍රියාකාරකම්වල හැඹිලියක් අඩංගු වේ.

"මිනිත්තු උද්දීපනය"

නමුත් ආතතිය VGLUT2 NREM අවධීන්හිදී වෙඩි තැබීමට හේතු විය හැක, එය සාමාන්‍යයෙන් යටපත් වන විට, නිත්‍ය චක්‍රයට බාධා කරන “ක්ෂුද්‍ර උද්දීපනය” ඇති කරයි. විද්‍යාඥයන් නියුරෝන උත්තේජනය කළ විට මෙම සියුම් උද්දීපනයේ වැඩි වීමක් ඇති විය.

නින්ද නොමැතිකම මතකය, ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය, චිත්තවේගීය නියාමනය සහ ආහාර රුචිය කෙරෙහි බලපාන අතර, එය වැඩි වැඩියෙන් රෝග හා මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවීමේ අවදානමට සම්බන්ධ වේ.

නින්දේ ආබාධ

"ඔබට නරක රාත්‍රියක් නින්දක් ඇති විට, ඔබේ මතකය සාමාන්‍ය පරිදි හොඳ නැති බව හෝ ඔබේ හැඟීම් සියල්ල තැනින් තැන මිශ්‍ර වී ඇති බව ඔබට පෙනේ - නමුත් නරක නින්දක් වෙනත් බොහෝ ක්‍රියාවලීන් කඩාකප්පල් කරයි." පෙන්සිල්වේනියා විශ්ව විද්‍යාලයේ ස්නායු විද්‍යාව පිළිබඳ සහකාර මහාචාර්යවරයෙකු වන ප්‍රධාන පර්යේෂක Xinghai Zhong පැවසුවේ "ඔබේ ශරීරය පුරා" ඔහු පැවසුවේ, "මෙය මානසික ආතතිය හා සම්බන්ධ නින්දේ ආබාධවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ" යනුවෙනි.

ඍණාත්මක බලපෑම් මර්දනය කරන්න

පර්යේෂකයන් තර්ක කරන්නේ නව සොයාගැනීම ගැටලුවේ මූල හේතුව විසඳිය නොහැකි බවයි, එය විශේෂයෙන් ආතතිය, නමුත් මෙම සියුම් උද්දීපනය මැඩපැවැත්වීම සඳහා VGLUT2 නියාමනය ඉලක්ක කර ගැනීමේ විශාල විභවයක් ඇති බව එයින් හෙළි වේ. පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ නින්දේ ආබාධ හෝ කාංසාව සහ පශ්චාත් කම්පන ආතති ආබාධ (PTSD) වැනි වෙනත් තත්වයන්ගෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා එය විශේෂයෙන් වැදගත් බවයි.

“නිද්‍රාවේ මෙම තීරණාත්මක අවස්ථා වලදී මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන ජීව විද්‍යාත්මක සාධක සහ ආතතිය වැනි උත්තේජක එය කඩාකප්පල් කළ හැකි ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත් වේ, එවිට පුද්ගලයෙකුට ඔවුන්ගේ මොළයට ඉඩ සලසන වඩාත් සන්සුන් නින්දක් ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා ප්‍රතිකාර ක්‍රම දියුණු කළ හැකිය. මෙම වැදගත් ක්‍රියාවලීන් සම්පූර්ණ කරන්න," චුං වැඩිදුරටත් පැවසීය.

නව ප්රතිකාර ක්රම සංවර්ධනය කිරීම

VGLUT2 නියුරෝන නිෂේධනය කළ විට, NREM නින්දේදී ක්ෂුද්‍ර ආරෝපණය ද අඩු වූ බව පර්යේෂකයෝ සොයා ගත්හ. ප්‍රතිස්ථාපන NREM නින්ද කාලසීමාව දිගු විය.

"හයිපොතලමස් හි ඇති ග්ලූටමැටර්ජික් නියුරෝන ආතතිය ආශ්‍රිත නින්දේ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර සංවර්ධනය කිරීම සඳහා අපට පොරොන්දු වූ ඉලක්කයක් ලබා දෙයි" යනුවෙන් ප්‍රධාන පර්යේෂක ජෙනිෆර් ස්මිත් පැවසුවේ "VGLUT2 ක්‍රියාකාරකම් මර්දනය කිරීමෙන් REM නොවන නින්දේ වැදගත් අවස්ථා වලදී බාධා කිරීම් අඩු කිරීමේ හැකියාව වනු ඇති බවයි. ප්‍රයෝජනවත්.” නින්ද නොයාම හෝ PTSD වැනි ආබාධ හේතුවෙන් නින්දට බාධා ඇති පුද්ගලයින් සඳහා පෙරළියක්.

2024 වසර සඳහා වෘශ්චික ආදර අනාවැකි