ආහාර අපගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර වන වැරදි මොනවාද ??

සමහර වැරදි ඉවුම් පිහුම් ක්‍රම මගින් ආහාර විෂ වීමට දායක වන අතර එමඟින් පවුලේ සියලුම සාමාජිකයින්ගේ ජීවිත අවදානමට ලක් වේ, එබැවින් ආහාර පිසීමේදී සැලකිලිමත් විය යුතු අතර සමහර වැරදි පුරුදු අනුගමනය නොකිරීමට වග බලා ගත යුතුය:

තෙල් දහනය වන තෙක් බලා සිටීම:

ආහාරයට ගත හැකි තෙල් භාවිතා කරන විට, ඒවා තුළ ආහාර තැබීමට පෙර ඒවා පිළිස්සීමට හේතු වන ඉතා ඉහළ උෂ්ණත්වයකට නිරාවරණය නොකිරීමට වග බලා ගන්න, මෙය ඔවුන්ගේ ආරක්ෂාවට බලපානු ඇති අතර එම නිසා ඒවායේ පිසිනු ලබන ආහාර.

භාවිතයට නුසුදුසු භාජන භාවිතය:

නොඇලෙන තට්ටුවක් සහිත භාජන භාවිතා කරන්නේ නම්, ඒවා වලංගු විය යුතු අතර මෙම ස්ථරයේ පීල් කිරීමක් සිදු නොවේ, මන්ද ඒවා ආහාර වලට සම්ප්‍රේෂණය වන විෂ බවට හැරෙනු ඇත.එසේම, සමහර භාජන නිර්දේශ නොකරයි. ඉවුම් පිහුම් සඳහා, මලකඩ වලට යටත් වන භාජන වැනි, සහ විෂ සහිත ස්ථර අඩංගු නොවන වර්ග තෝරා ගැනීමට සහතික විය යුතුය.

ෆ්රයි ආහාර:

බදින ලද ආහාර බොහෝ අය, විශේෂයෙන් ළමයින් ආදරය කරයි, නමුත් මෙම ආහාර පිසීමේ ක්‍රමය සෞඛ්‍යයට අහිතකර වන අතර විශාල අනතුරක් කරයි, මන්ද බැදපු ආහාර හෘද රෝග සහ දියවැඩියාව වැනි බොහෝ ගැටළු වලට සම්බන්ධ වන අතර එබැවින් විකල්ප සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඒවා වෙත යොමුවීම වඩාත් සුදුසුය. අවන් තුළ ග්‍රිල් කිරීම හෝ රෝස් කිරීම වැනි ආහාර විශේෂ සෑදීමේ ක්‍රම.

බාබකියු වල අඟුරු භාවිතය:

එය ආහාර පිසීමේ වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ අවම මේද ක්‍රමය වුවද, එය හොඳින් පිසිනු නොලැබුවහොත් එය අවදානමට හේතු විය හැක, ග්‍රිල් කිරීමේදී භාවිතා කරන අඟුරු සහ මස් හා විවිධ ආහාර සමඟ සම්බන්ධ වන කළු අපද්‍රව්‍ය එය විෂ බවට පත් කරයි.

ප්ලාස්ටික් බහාලුම්වල ආහාර ගබඩා කිරීම:

ප්ලාස්ටික් ගබඩා බහාලුම් මිලදී ගැනීමේදී, භාවිතයට සහ ආහාර ගබඩා කිරීමට නුසුදුසු භයානක ප්ලාස්ටික් වර්ග ඇති බැවින් ඒවා සෞඛ්‍යයට අහිතකර නොවන බවට ඔබ වග බලා ගත යුතුය.

ලුණු ගොඩක් එකතු කරන්න:

අධික ලෙස ලුණු ආහාරයට ගැනීම සහ එහි ප්‍රතිශතය ශරීරයේ ඇති “ලුණු විෂ” ලෙස හැඳින්වෙන වකුගඩු රෝග, ධමනි අවහිර වීම සහ අධි රුධිර පීඩනය වැනි ඒ හා සම්බන්ධ වෙනත් බොහෝ රෝග වලට අමතරව “ලුණු විෂ” ලෙස හැඳින්විය හැක.

ආහාර සහ ක්ෂණික ආහාර මත රඳා සිටින්න:

මිනිත්තු කිහිපයක් මයික්‍රෝවේව් උදුනේ තැබීමෙන් සූදානම් කළ සහ ශීත කළ ආහාර පිළියෙළ කිරීම පහසුය, නමුත් අනෙක් අතට, එය සෞඛ්‍ය අවදානම් රැසකට තුඩු දෙන අතර එබැවින් වහාම පිසූ සහ අනුභව කරන නැවුම් ආහාර වෙන කවරදාටත් වඩා හොඳය. .