උදෑසන ආහාරය මඟ හැරීමේ අනතුරු

අපෙන් සමහරක් උදේ ආහාරය ගැනීමට ප්‍රිය කරන අතර තවත් සමහරු උදේ ආහාරය ගැනීමට අකමැති නමුත් උදේ ආහාරය අත්හැරීම තුළ අපට සැබෑ අවදානමක් හෝ හානියක් තිබේදැයි අපි කවදා හෝ සිතා තිබේද?

පර්යේෂණ සහ අධ්‍යයනවලින් ඔප්පු වී ඇත්තේ සෑම දෙයකටම වඩා වැදගත්ම ආහාරය උදේ ආහාරය වන අතර එය පළමු දෛනික ආහාර වේල වන අතර එය අපගේ ශරීරයට වැඩ කිරීමට සහ නිෂ්පාදනයට සපයන ශක්තිය සඳහා සැබෑ ඉන්ධන වේ.

උදෑසන ආහාරය අත්හැරීමේ වැදගත්ම අවදානම

උදෑසන ආහාරය මඟ හැරීම, රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩුවීම නිසා ශරීරය දියවැඩියාවට ගොදුරු වේ.

උදෑසන ආහාරය අත්හැරීම ඉදිරි ආහාර වේලෙහි වැඩිපුර ආහාර ගැනීමට ඇති නැඹුරුව හේතුවෙන් බර වැඩිවීමට හේතු වේ.

උදෑසන ආහාරය නොගැනීම දිවා කාලයේ මනෝභාවය වෙනස් වීමට හේතු වේ.

උදෑසන ආහාරය නොගැනීමෙන් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය (සෛල අභ්‍යන්තරයේ සිදුවන දැවෙන ක්‍රියාවලීන්) මන්දගාමී වන අතර එය සෞඛ්‍ය ගැටලු රැසකට මග පාදයි.

උදේ ආහාරය නොගැනීම ආමාශයට බලපාන අතර එහි වායූන් සමුච්චය වීම සහ ඇතුළත ආම්ලිකතා මට්ටම් වෙනස් වීම නිසා දැවිල්ල ඇති විය හැක.

උදෑසන ආහාරය මඟහරින පුද්ගලයින්ට හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.

උදෑසන ආහාරය නොගැනීම මොළයට ඔක්සිජන් සැපයීමට බලපාන අතර එය එහි ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපායි.

උදෑසන ආහාරය අත්හැරීමේ අන්තරායන් සහ අන්තරායන් අපි දනිමු, එබැවින් අපගේ හදවතේ සහ මනසේ සෞඛ්‍යය සඳහා එය අනුභව කිරීම වැදගත් වන අතර උදෑසන ආහාරය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් අනුබල දෙන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් බව අමතක නොකරන්න.

මූලාශ්රය: Boldsky