ඔබ උත්සාහ කරන ඩෙටොක්ස් ආහාර හතරක්

ඔබ උත්සාහ කරන ඩෙටොක්ස් ආහාර හතරක්

බ්රොකොලී

බ්‍රොකොලි ආහාරයට ගැනීමෙන් පිළිකා ඇති කරන රසායනික ද්‍රව්‍ය සමඟ සටන් කිරීමට ශරීරයට උපකාර වන අතර අක්මාවට එම අහිතකර රසායනික ද්‍රව්‍ය අපගේ ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීමේ හැකියාව වැඩි කරයි.

 අලිගැටපේර

අලිගැට පේර වල ඔබේ ශරීරයට අහිතකර විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර, තරබාරුකම, දියවැඩියාව සහ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීමට උපකාරී වන විවිධ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ 20ක් පමණ එහි අඩංගු වන බැවින් එහි ප්‍රයෝජනවත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කිහිපයක් අඩංගු වේ.

බීට්රූට්

බීට් යනු ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල මෙන්ම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල එළවළු වර්ගයකි.බීට් වල බීටයින් අඩංගු වන අතර එය අක්මාවට විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර අක්මාවෙන් ඉවත් වූ විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරන පෙක්ටීන් නම් තන්තුද බීට් වල අඩංගු වේ.

නිවිති

නිවිති අඩු කැලරි සහිත නමුත් ප්‍රයෝජනවත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇත.එහි විටමින් A,C,E, සහ K මෙන්ම thiamin,folate,calcium,Iron සහ Magnesium අඩංගු වේ.නිවිති වල අඩංගු ෆ්ලේවනොයිඩ් ක්‍රියාකර ශරීරය තුල කොලෙස්ටරෝල් ඔක්සිකරණය වීම වලක්වයි. ප්රතිඔක්සිකාරක ලෙස.

වෙනත් මාතෘකා: 

වෙන්වීමෙන් පසු නැවත පැමිණි පසු ඔබ ඔබේ පෙම්වතා සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج